Faim qui passe...

Bonjour,
Je me rends compte que je n'ai jamais faim... pour une bonne fourchette comme moi, c'est assez frustrant.
J'ai encore un peu de mal à détecter la faim cependant... Parfois, je sens un noeud dans l'estomac mais il finit par passer et ne me donne pas envie de manger au moment où les aliments sont prêts...
comment détecter une vraie faim d'une fausse??
Merci beaucoup les Zouzous!!

il est possible que si tu manges beaucoup à un repas (je suppose cela puisque tu dis que tu es une bonne fourchette ) ensuite, il faille attendre longtemps d'avoir à nouveau faim... Et c'est peut-être pour cela que tu ne la ressens pas.

Je te conseille d'aller voir dans la partie "Exercices" il y en a un qui est justement fait pour reconnaître la faim. (en gros, il s'agit de sauter le petit-déjeuner plusieurs jours de suite)

:smack: :smack:

En fait, je me suis rendu compte (depuis Zermati entre autres) que depuis des années, je mange sans faim... juste parce que c'est l'heure! Depuis que je zermate donc, j'attends, j'attends et ne ressens presque jamais les signes de gargouillis... ou de vide... et quand "Ô miracle" je les ressens, ça passe tout aussi vite!! Depuis que j'écoute mon corps, je ne déjeune déjà plus le matin... c'est vrai qu'étant petite, je ne déjeuner jamais (c'est sans doute dans ma nature). Je prends donc juste un café (au lait) pour la forme... mais si je mange un repas complet à midi, je suis pour jeuner le reste de la journée :(
Dur dur moralement pour une bonne fourchette :( qui scrute le moindre gargouillis avec impatience :(

Perso, j'ai pris les gargouillis pour de la faim pendant des années. En fait il s'agit chez moi de signes très avant coureurs de la faim. Je peux même ressentir ça quand je bois un café ou un thé sans manger, un peu après. Chez moi la faim se ressent par une fatigue, une lassitude, qui, si je ne fais rien devient une déprime ou un énervement. Chacun a des signaux différent, il faut trouver les siens propres.

Oui, c'est vrai, ça, tiens!

Si je prends un café seul, ça peut me provoquer des gargouillis ensuite! (alors que le café de fin de repas ne me fait pas ça) Et ce n'est pas de la faim.
Mais chez moi, en dehors de cette situation, les gargouillis peuvent être symptôme de faim. Ainsi qu'une "salivation".

Bref, oui, il faut découvrir ses propres signaux de faim.... un long travail, qui en vaut la peine!!

C'est tout à fait possible de ne jamais avoir faim, bizarrement - j'ai été comme ça toute mon enfance! Je ne mangeais pas grand-chose, je n'aimais pas grand-chose non plus comme nourriture, j'étais maigrelette mais pleine d'énergie et le pédiatre avait dit à ma mère de ne pas s'en faire. Et puis la puberté est arrivée - je me souviens encore très précisément de ma première sensation de faim ! J'avais 12 ans et demi et j'ai ressenti un truc bizarre au ventre, que je n'identifiais pas. Du coup au repas j'ai mangé avec appétit, pour la première fois de ma vie, et j'ai compris que c'était la faim !
Maintenant évidemment, je suis désolée, ça répond à ta question mais pas à ton problème... Peut-être devrais-tu manger beaucoup moins pendant un temps, voir où ta non-faim te mène, et peut-être alors retrouverais-tu ta faim ?

bonjour blueberry,
Nouvelle parmi vous, mais je connais biens les principes du dc zermati..et les ai repris depuis environ un an
Les symptomes que tu décris je les ressens souvent (les petits gargouillis ou une sensation de "non remplissage"), mais bizarrement je n'ai pas envie de manger dans ces moments..Alors effetivement je me demande si c'est de la faim quand même, alors que la nourriture ne m'attire dans ces cas-là..
Je me penche donc tout comme toi sur cette question mais c'est pas évident de savoir ce que sont ces petits signaux :action:

Pour parler de mon expérience, avant je ne faisais attention qu'à mon ventre: gargouillis, creux, ect.et je mangeais toutes les trois heures sans envie particulière parfois. Maintenant, si j'ai la sensation d'avoir faim mais que rien ne me tente, je ne mange pas et la "faim" passe aussi vite qu'elle est venue. J'en conclus donc que ce n'était pas de la faim. La vraie faim à l'inverse, je ne peux pas y échapper. J'ai envie de manger, il faut que je mange, je ne peux plus rien faire d'autre.

Zermati dit ausi que l'envie d'un aliment, la salivation est un indicateur donné par le cerveau pour nous dire qu'il est l'heure de manger.

Si tu as un doute sur la faim, tu peux attendre dix minutes et attendre de voir si ça passe ou non. La vraie faim finit toujours par revenir très vite.

Citation :

Peut-être devrais-tu manger beaucoup moins pendant un temps, voir où ta non-faim te mène, et peut-être alors retrouverais-tu ta faim ?

Je pense aussi que ça peut être une piste : effectivement si tu manges toujours avant d'avoir faim, tu ne peux pas ressentir la faim.... Il en est ainsi avec tous les besoins / désirs humains il me semble

Bonsoir.. à toutes
En fait , j'ai bien l'impression qu'il y a deux sortes de signaux physiques (gargouillis, noeuds, sensation de vide dans l'estomac....)
Il y a ceux qui s'apparentent à la faim , la vrai et ceux ( plus flous) qui sont liées à d'autres facteurs et qui par conséquent ne nous donnent pas envie de manger...Le mieux comme ça a été très justement souligné c'est certainement d'attendre un petit moment pour voir comment ça évolue les minutes qui suivent.. En tout cas vos messages aident vraiment à faire le tri