Comment savoir si on a encore faim en cours de repas...

voilà moi je vous dépose cette petite astuce, elle figure déjà dans le résumé de "mangez" de Krystel mais je trouvais important de la mettre en évidence car je l'utilise depuis que j'ai lu le résumé, et pour moi ça marche assez bien !

Si vous ne réussissez pas à savoir si vous avez toujours faim, demandez-vous comment vous réagiriez si quelqu’un venait retirer votre assiette à ce moment-ci. Si vous n’avez plus faim, vous ne vous sentirez pas menacé ou heurté à l’idée que quelqu’un vous enlève votre nourriture. Par contre, si vous avez encore faim, votre réaction sera très claire. Vous voudrez défendre votre pitance.

Faites le test !

ah c'est rigolo comme astuce, je n'y aurai pas pensé !
merci d'avoir mis ca en évidence, je ne l'avais pas encore lu !

oui,pas mal...je vais tester...merci

Merci pour l'astuce!
Moi je me pose une question après avoir mangé, pour savoir si j'ai trop mangé ou pas:
Si je devais sortir pour voir des amis dans un endroit fréquenté, est-ce que je me sentirais à l'aise, c'est à dire est-ce que je ne serais pas trop ballonnée au point de devoir penser constamment à rentrer mon ventre!
Et ça marche plutôt bien!

Bises

oui,ça peux etre pas mal aussi mais ça "prévient" peut etre un peu trop tard que l'on a trop mangé,non?
à mon avis,si on est obligé de rentrer son ventre aprés un repas,c'est qu'on a du beaucoup,mais beaucoup...dépasser sa faim...
mais bon,suis nouvelle donc pas sure vraiment...biz

Oui tu as raison, l'idéal c'est de savoir si on a trop mangé en mangeant, mais au début je n'y arrivais pas, et donc pour moi la première étape c'était de savoir si j'ai trop mangé après le repas!
Moi j'ai tendance à ballonner facilement, donc être ballonnée à la fin du repas c'est très facile!
Avant Zermati c'était presque tous les repas! Et je pensais que c'était à cause de la nature des aliments et pas la quantité!
Donc je n'avais jamais chercher plus loin, je prenais des médicaments qui marchaient moyennement!
Maintenant, c'est très rare que je sois ballonnée, je me sens beaucoup mieux après mangé!

j'ai testé sur deux trois repas le coup de penser qu'on me retire mon assiette mais j'avoue que ca ne marche pas trop...
je me dis que je m'en fiche en fait, on peut me la retirer mais j'ai quand meme encore faim...
enfin je sais pas c'est bizar j'arrive pas à savoir si ca m’embêterai ou non...

faudrait peut-etre que je demande à mon homme de le faire vraiment, pour voir !

Peut-être il faudrait que tu essayes!

C'est bizarre oui, pcq logiquement, si tu as encore faim, tu prends assez mal le fait qu'on te retire ton assiette, ou alors tu te mets pas vraiment dans la scène et tu te dis que comme en vrai personne ne te retire ton assiette, tu t'en fiches ... moi j'ai presque un serveur imaginaire qui vient près de la table, saisit mon assiette et me dit "terminé ??" et là plusieurs réactions possibles :
- "nan mais t'es dingue ou quoi touche pas à mon assiette toi!!"
- "non pas encore mais je sens que vous pourrez bientot la prendre"
- "oui vous pourriez la prendre mais... encore une bouchée et c'est bon"
- "oh oui prenez là j'en ai vraiment plus rien à faire"

oui,pas mal...
on devrait vraiment aller au resto...
trainer sur le plat jusqu'à temps que le serveur veuille desservir...
et là,vraiment repérer nos sensations alimentaires selon nos réactions...