Faim, satiété et fréquence des prises alimentaires

Bonjour à toutes,

Il me semble qu'il est plus adapté de poser ma question sur cette section du forum que sur mon journal de bord où elle pourrait peut-être passer inaperçue.

Il se trouve que lorsque je mange en m'écoutant, et que je m'arrête lorsque je suis à satiété, je ne mange pas beaucoup. Ce qui fait qu'environ 2h après j'ai de nouveau faim. Je remange donc un petit quelque chose qui me cale, et j'ai de nouveau faim 2h plus tard. Je remange donc un petit quelque chose, etc etc.

Dans ce cas de figure, je me retrouve à manger en gros toutes les 2 heures. Sur le papier, pas de problème. Sauf qu'à vrai dire je trouve ça épuisant d'avoir faim aussi fréquemment. Or si je mange + à chaque repas ou collation, je vais alors au-delà de ma satiété, ce qui va à l'encontre du processus d'alimentation naturel que je souhaite mettre en place avec l'aide des écrits de Mr Zermati.

Je me demande donc :
- s'il ne s'agit que d'une passade, le temps que mon corps s'habitue à ce nouveau rythme d'alimentation (et donc que dans quelques temps, soit je n'aurais plus aussi souvent faim, soit cela ne m'épuisera plus d'avoir faim toutes les 2 heures),
- ou s'il y a un truc qui m'échappe dans la "méthode".

Est-ce que vous pourriez me donner votre avis, vos conseils par rapport à ça ?

Merci beaucoup !

Chip