La colère.

La colère a été très longtemps ma compagne au quotidien (j'y ai laissé ma vésicule et je blague à peine ).

Il y a peu, j'ai découvert un exercice simple (que vous connaissez toutes avec la lettre pour le corps), c'est la lettre de la colère. L'idée est de coucher sur le papier toute notre colère en la laissant parlant. Le "je" est notre colère, c'est elle qui parle et qui déverse toute sa rage.

Ecrire absolument tout ce qui remonte, sans filtre, sans éluder le fond qui peut être très douloureux et/ou culpabilisant, et justement n'ayez aucune culpabilité.

C'est un super exercice car il est toujours préférable d'avoir sa colère hors de soi plutôt que bouillonnante en nous, de plus, elle nous apprend des choses surprenantes. Tentez l’expérience et vous allez vite comprendre que ce vers quoi votre colère est dirigée (ce vers quoi vous "croyiez" qu'elle était dirigée) est un leurre et que la raison profonde est toute autre.

C'est très libérateur.

Et la colère, c'est le feu, après l'avoir déversé sur une feuille, brûlez cette feuille. Ainsi, on cesse de se consumer soi-même. Puis, offrez-vous beaucoup d'amour et de bienveillance. Parce que cette colère, au fond, ça n'est qu'une blessure du passé qui se réveille et on doit se pardonner. S'aimer et se pardonner.

Et vous pouvez lui répondre à votre colère. Une fois que vous savez quel est son message, vous pouvez lui répondre, parce que, souvent, ce dont elle a besoin pour s'apaiser, c'est de l'amour. Juste de l'amour et ça, on peut le lui apporter.

Hier, j’ai commencé l’exercice avec le sac de compost. Et très vite, je me suis aperçue que j’avais une colère contre moi même très importante et je suis passée sur cette service qui m’a bien aidée. Merci