le perfectionnisme ..super-woman

je pense que c'est un sujet qui revient souvent ds les jb!!


le perfectionisme peut certes contribuer a la réussite ,a la création , mais peut devenir une source de blocage ,paralysie ,insatisfaction ...il devient alors un véritable handicap!

votre perfectionnisme est sans doute toxique ou risque de le devenir si vous constatez ,chez vous, certains traits de caractéres ou comportements suivants:

****vous augmentez le temps de réalisation de vos taches a cause de votre perfectionisme ...vous étes trop pointilleux et prenez du retard dans votre travail

***votre indécision augmente
vous avez tendans a repousser vos décisions ou a les prendre de maniére impulsive pour éviter la phase de doute ...vous ne supportez pas de douter


****votre sens des responsabilités prend des proportions inquiétantes
vous avez l'impression que tout repose sur vos épaules
vous pensez etre seul a pouvoir controler et vous ne voulez rien deéeguer

****la qualité de vos performances devient plus importante que leur but

****vous avez tendance a vous considerer comme une personne de valeur que lorsque vous faites les choses parfaitement
des que c'est imparfait vous vous dites nul et votre estime de soi diminue

****vous avez une crainte importante d'etre évalue négativement par les autres
vous étes a l'affut permanent du jugement des autres sur vous


vous fixez donc la barre trop haute ...toujours mieux ..toujours plus

vous finissez par dépenser bcp trop d'energie a réaliser tous vos projets ..vous vivez ds l'inquiétude constante de ne pas étre parfait !...c'est épuisant nerveusement et physiquement !

vous etes en fin de compte un handicapé du plaisir !

vous ne prenez pas le temps de savourer vos réussites ,d'en profiter ,de vous gratifier

vous ne vivez pas assez les émotions positives

vous etes en insatisfaction permanente
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PRESSION STRESS FATIGUE

derriere cette hyperactivite permanente ,se cache une terrible angoisse du vide ,une impression que votre vie serait sans interet ,sans aspérites ,si vous ne fassiez pas tout ce que vous faites et surtout arfaitement

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LE BONHEUR ....TOUT A L'HEURE

vous n'avez guére le temps de vous en occuper

plus tard ...mais le plus tard n'arrive jamais as le temps!

pas le temps de prendre votre plaisir et de vous occuper de vous

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L'ERREUR QUI TERRORISE

la peur de mal faire vous améne a vous faire des films négatifs ,catastrophes ...et cette facon de voir les choses alimente votre perfectionisme
vous etes térrorisé par la perspective d'une critique


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c'est souvent pour éviter le risque d'etre criiqué que vous preferez tout faire parfaitement
en fait ce sont encore les critiques parentales que vous evitez encore

cela aussi est construit des votre enfance
..petit en rentrant de l'école vous étiez paniqué par la reaction de vos parents si vous n'étiez pas les meilleurs de la classe
vous aviez toujours tendance a croire que vos parents vous critiquaient et vous critiqueraient au moindre faux pas
certains perfectionnistes ont eu de parents tres critiqueurs
cette sensiblite aux critiques est tres fréquente chez le perfectioniste

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!

l'objectif est de maintenant de diminuer certaines de vos activites ,les moins intérressantes et les moins plaisantes pour vous ,et de leur substituer des activites qui correspondent mieux a vos objectifs !

le perfectionisme vous eloigne de vous meme
alors dites NON
fixez vous un objectif plus accessible

Citation :

votre sens des responsabilités prend des proportions inquiétantes
vous avez l'impression que tout repose sur vos épaules
vous pensez etre seul a pouvoir controler et vous ne voulez rien deéeguer

Citation :

vous avez tendance a vous considerer comme une personne de valeur que lorsque vous faites les choses parfaitement
des que c'est imparfait vous vous dites nul et votre estime de soi diminue

Citation :

vous avez une crainte importante d'etre évalue négativement par les autres
vous étes a l'affut permanent du jugement des autres sur vous

C'est complètement moi! Et encore, j'aurais pu "citer" quasiment tous les exemples.

Et je suis certaine que nous serons nombreuses à nous reconnaître!

Mon Dieu! mais on a tous les défauts de la terre!

mais tellement plus de belles qualites :titi:

:haha:

Les qualités du coeur :titi: les plus importantes!

mon Dieu, mais c'est tout moi ça !!!

Citation :

***votre indécision augmente
vous avez tendans a repousser vos décisions ou a les prendre de maniére impulsive pour éviter la phase de doute ...vous ne supportez pas de douter

Exactement!! Je détèste douter, ne pas savoir si mon choix et le bon ou non!!! Grrr!!!

ben oui on n'est pas assez gentille avec nous ..pas assez indulgente trop exigeante ..alors on se punit en mangeant parceque l'on arrive pas a tout faire comme on le voudrait ! ...toujours insatisfaite ..toujours a prouver que l'on vaut plus !!

et on se nourrit de douceur pour se consoler et se faire plaisir de quoi faire du bien au tit coeur et du mal aux miches et au moral ..

.notre plaisir ne peut etre assouvi ,on est tout le temps en competition avec soi-meme et on s'oublie dans le lot ..

les autres et moi on verra apres !!

vous comprenez pourquoi on est si en colére quand on chaparde NOTRE nourriture "DEJA QUE C'EST LE SEUL PLAISIR QUE L'ON S'AUTORISE SI EN PLUS ON VIENT NOUS LE CHIPPER ...CA VA PLUS DU TOUT!!!


faut se faire plaisir autrement que par la nourriture les filles ....mais c'est tellement bon!!

:smack:

Citation :

DEJA QUE C'EST LE SEUL PLAISIR QUE L'ON S'AUTORISE SI EN PLUS ON VIENT NOUS LE CHIPPER ...CA VA PLUS DU TOUT!

:haha: ce midi, j'ai eu une envie irresistible d'un morceau de chocolat à la fin de mon repas. J'ai fouillé dans le frigo (il y en avait encore ce matin) et là, rien! J'y ai regardé à 2 fois mais toujours rien! Mon sang n'a fait qu'un tour...2 secondes! J'ai failli en rire quand j'ai réalisé dans quel état me mettait la bouffe! Du coup, j'ai rien dit (avant j'aurais gueulé sur les gamins :"qui a mangé MOOOOOOOOOOON chocolaaaaaaaaaaaaat!!!!! :colère: !

La bouffe rend dingue!!! :action:

Citation :

ben oui on n'est pas assez gentille avec nous ..pas assez indulgente trop exigeante ..alors on se punit en mangeant parceque l'on arrive pas a tout faire comme on le voudrait ! ...toujours insatisfaite ..toujours a prouver que l'on vaut plus !!

Tout à fait d'accord!! Mon gros problème c'est que je crois encore que personne ne m'aimera si je ne suis pas parfaite. Qu'on me trouvera égoïste, si je pense d'abord à moi. Qu'on me jugera si je pense d'abord à mes intérêts...

J'ai passé mon enfance à faire en sorte que mes parents soient fières de moi...mais ça n'a servi à rien!

Il faut que je laisse "ma petite fille" frustrée et malheureuse derrière moi. Elle me rappelle trop ce passé douloureux.

Citation :

Tout à fait d'accord!! Mon gros problème c'est que je crois encore que personne ne m'aimera si je ne suis pas parfaite. Qu'on me trouvera égoïste, si je pense d'abord à moi. Qu'on me jugera si je pense d'abord à mes intérêts...
J'ai passé mon enfance à faire en sorte que mes parents soient fières de moi...mais ça n'a servi à rien!
Il faut que je laisse "ma petite fille" frustrée et malheureuse derrière moi. Elle me rappelle trop ce passé douloureux.

Mais c'est tout à fait moi cette description ! Et j'ai plus de 60 ans.....Rassurez-vous je me soigne. Il n'est jamais trop tard pour le faire.

Bises :biz:

Citation :

Il faut que je laisse "ma petite fille" frustrée et malheureuse derrière moi. Elle me rappelle trop ce passé douloureux

au contraire krystel ..si tu la laisses derriere ,elle sera toujours en souffrance en toi !

il faut que tu la prennes par la main ,que tu la serres dans tes bras ,que tu la rassures et surtout que tu lui expliques ..qu'il faut pardonner... que ses parents ont peut etre eux aussi soufferts ..qu'elle n'est fautive de rien....ect ect .;le reste tu connais !

:smack:

Citation :

Mais c'est tout à fait moi cette description ! Et j'ai plus de 60 ans.....Rassurez-vous je me soigne. Il n'est jamais trop tard pour le faire.

tu sais emma ,il y a bcp d'unions dans ce forum et bcp de comprehension car nous avons quasi un meme vecu nous nous reconnaissons souvent dans l'autre .......toutes des soeurettes et une grande famille .. :coeur: :coeur: :coeur: