La luminothérapie.

Je parle de temps en temps avec une fille qui est céliaque et il y a peu, lorsque je lui parlais de ma fatigue elle m'a dit que ça venait peut-être d'un déficit en vitamine D. Elle même, après analyse, a appris qu'elle était en déficit et que c'était fréquent chez les céliaques.

J'ai alors été voir sur le net et j'ai lu que la luminothérapie pouvait être efficace dans ces cas-là.

Je suis allée sur des sites de luminothérapie et la plupart des lampes avoisinaient les 165 euros.

Et au boulot, je me suis souvenue qu'on recevait chaque année des catalogues pour professionnels mais accessibles aussi au particulier. Et sur un site, j'ai trouvé une lampe à 99 euros.

http://www.bastideleconfortmedical.com/boutique.php?module_catalogue_page=recherche.php&search=luminoth%E9rapie&bouton_recherche.x=18&bouton_recherche.y=6

Je crois que ça me fera un beau cadeau de noel.

C'est drôle que tu parles de ça parce qu'hier je me disais justement que j'allais ressortir ma lampe de luminotherapie vu que j'avais la sensation de manquer de lumière. Je l'avais acheté il y a trois ans chez nature et découverte et effectivement je l'avaisvpayr assez cher mais ça marche.
Ça va te faire du bien,

Bisous

effectivement, j'ai appris par ma spécialiste des émotions (hé hé) que le manque de lumière pouvait créer des problèmes d'humeur (ainsi que la fatigue, la faim ou les hormones)

J'ai une copine qui allait faire des UV de temps en temps en hiver quand elle sentait que ça n'allait pas (sans en faire assez pour bronzer), et ça la reboostait.

je pense que ça peut te faire du bien en effet!

ouiiiiii!

Je crois vraiment à la luminothérapie, je sais que le manque d'éclairage m'affecte l'hiver. Cette année j'avais décidé d'investir dans une lampe à mon goût.

Eh bien v'là Chéri qui me dit "mais... mais... je voulais te l'offrir pour Noel, ça gâche ma surprise!" Parce que je voulais me l'acheter tout de suite car mon doc m'avait dit que fin sept début oct c'était le mieux pour commencer.

alors voilà, j'ai eu mon cadeau de Noel en octobre hihi. J'ai commencer mes séances matinales depuis samedi matin. J'aime beaucoup et je trouve que ça m'aide à me réveiller

Pour le moment, chez nous, nous avons encore suffisamment de soleil mais avec le changement d'heure qui se pointe, ça risque de ne pas durer

Je rentre toujours du boulot alors qu'il fait nuit, c'est assez déprimant!

ben ici, avant le changement d'heure on aurait encore assez d'heure "d'ensoleillement", seulement avec le temps plus gris de l'automne cela annule la durée.

Une journée ensoleillée envoie 100 000 lux alors qu'une journée de pluie que 2 000. La lampe, selon la distance, envoie 5 000 à 10 000 lux. (J'utilise la mienne suffisemment près pour 10 000 comme ça je peux faire seulement 30 minute pour le même résultat). Donc, au nombre de jour de pluie ou de nuage que nous avons, nous commençons déjà, en octobre, à être en déficit.

Comme mon objectif est de carrément prévenir la dépression saisonnière, il est préférable que je commence tout de suite, histoire de prévenir ce déficit. Sinon, se "ramener" d'un déficit déjà installé ne me garantirait pas de l'éviter, cette saleté qui me pourrit la vie à chaque hiver.

Depuis le temps que je le souhaitais crime biine, ça va surement me sauver de la médication.

Super ce cadeau Pitchounette

Cela fait plusieurs années que je souhaite acheter une lampe de luminothérapie mais je trouve ça un peu cher, ce qui a freiné l'achat

Pour celles qui en ont une, je voulais savoir comment ça marche?
On doit l'utiliser de préférence le matin? combien de temps? avez vous senti réellement votre humeur changer? avez vous eu d'autres bienfaits grâce à ça? (meilleur sommeil, moins d’appétit ou autre?)

Merci les filles, vous avez raison de parler de noël, je vais peut-être demander ça comme cadeau!

Merci pour tes réponses!

Je vais y réfléchir... je trouve peu de témoignages sur le net :(

Lorsque j'ai appelé notre fournisseur (celui de mon boulot dont j'ai mis le lien plus haut), la fille m'a dit que je pouvais l'installer sur ma table de cuisine et en profiter durant mon petit déj. (durant 30 minutes).

tout à fait krystel. Fait juste t'assurer de vérifier dessus de vérifier les lux afin de la mettre à lal bonne distance, car si tu l'éloigne trop de toi, 30 minutes ne sera vraiment pas suffisant.

J'ai fais tout plein de recherches avant d'acheter la mienne pour être certaine qu'elle réponde à mes besoins.

Il faut y trouver 3 chiffres pour savoir ce que l'on achete : le nombre de lux, la distance et la durée.

Oui, elle m'a dit que la lampe faisait 10 000 lux, qu'il fallait se mettre à 30cm durant 30 min.

C'est génial! C'est toute une aubaine que de pouvoir l'avoir à ce prix.

Te souhaite un joyeux Noel alors hihi

Bonjour,
Je remonte un peu la discussion car comme elle parle déjà de luminothérapie, il y a des personnes intéressées dessus. J'aimerais apporter quelques précisions concernant le simulateur d'aube qui est aussi un appareil de luminothérapie.C'est un appareil qui va simuler la lumière naturelle de l’aube dans le but de nous réveiller le matin en douceur.En se réveillant en douceur, nous nous garantissons une journée dans la bonne humeur.