sophrologie ou yora

Bonjour,

Etant toujours à la recherche d'une solution pour mon stress, j'hésite en yoga et sophrologie, je me demande si la sophrologie ne m'aiderait pas plus pour gérer mon stress et la torture mentale qui l'accompagne :-).
Si quelqu'un à déjà fait l'un, l'autre, merci de me donner votre avis sur la question.