Zermati vous rend-il plus obsessionnel?

Drôle de question je m'explique:

Quand j'essaye d'appliquer la méthode Zermati, je m'observe tellement et essaye de le faire tout de suite à la perfection. Du coup j'ai l'impression d'être comme au régime, de devoir me surveiller pour ne pas trop manger et écouter mes sensations etc. Je m'en veux dès que je mange sans faim ou au delà de ma faim et je repars dans un cercle vicieux de culpabilité et d'excès. Du coup je me sens aussi très mal dans ma peau (je me dis que je suis nulle etc.).
Je sais que cela devrait être le contraire: Z devrait nous rendre plus libre vis à vis de la nourriture et de notre façon de manger, mais chez moi ça produit l'effet contraire...

Vous avez connu ça vous aussi?

Oh départ on applique souvent zermati comme un régime finalement, hyper attentive oui, souvent en restriction parce qu'on a tellement envie de respecter la satiété qu'on s'arrête même avant...et puis comme tout régime ça ne peut pas durer comme ça et tu verras on prend de la distance. Me semble que c'est un processus par lequel on est nombreuses à être passée. La pleine conscience aide bien à ça aussi, à laisser passer la culpabilité, les pensées négatives sans s'y attacher trop fort

ah! ça c'est sur!!! Au début on applique Zermati comme un régime! ça veut dire qu'on est pas encore bien passé outre nos restrictions alimentaires et nos croyances alimentaires. Tu dois avoir encore beaucoup d'interdits alimentaire et de tabous. Mais c'est normal, je pense qu'on passe tous par là au début, et même alors que j'ai l'impression d'avoir pas mal évolué et de ne pas avoir beaucoup d'interdit alimentaires, encore de temps en temps, je m'en trouve!!! Ce qui entraine de la culpabilité. Et si tu es dans la culpabilité, tu n'es plus dans zermati!! Mais la méthode zermati est longue a s'approprier completement, ça met du temps!. Donc c'est normal de passer par là.

Coucou,

La première fois que j'ai fait zermati, je l'ai effectivement pris comme ca. Je voulais être celle qui suivrait le mieux la méthode, qui respecterait sa sasiété au grain de riz près et au final je me mettais énormément la pression !

Le truc pour assimiler la méthode, c'est qu'il faut vraiment ne pas vouloir brûler les étapes et ne pas vouloir réussir tout de suite.

Essaie de relativer un peu la méthode, de t'en détacher et je pense que de cette manière tu y penseras beaucoup moins

J'ai un peu beaucoup ce problème aussi...
Je pense qu'il faut s'habituer, et qu'en effet cela révèle des tabous et des blocages qu'on est en train de chambouler.
J'ai l'impression de guetter ma faim, de penser sans cesse au concept, a ce que cela va m'apporter cette nouvelle liberté, avec une immense joie mais ... cela montre que le naturel est loin d'être la ! Patience patience ...