défenses immunitaires

bonjour à toutes,

l'hiver approche à grands pas et je me demandais si vous preniez quelques chose pour renforcer vos défenses immunitaires et tenter d'éviter les grippes ?

Jusqu'ici, je n'ai jamais rien pris, mais j'aimerais vraiment faire qqchose cette année, car chaque hiver c'est la galère.

Si vous avez des tuyaux, chui preneuse !

Je prends toute l'année du chlorure de magnesium le matin, 20 jours par mois. Je suis pour l'instant la seule à avoir résisté à l'hécatombe de rhumes chez moi cette semaine

Des infos ici : http://www.onnouscachetout.com/le-chlorure-de-magnesium

:coeur:

un grand merci pour le lien miammiam

J'ai été "zieuté" et je me suis reconnue dans bcp de symptômes de manque de magnésium, notamment celui de l'asthénie matinale...

Toutefois, sais-tu si le chlorure de magnésium existe en comprimés, car pour moi, c'est impossible d'avaler un médicament dilué dans l'eau...

Il y a une raison pour que tu le prennes 20 jours par mois et pas 30 ?

Pour ma part, en hiver, je mange en général 1 kiwi le matin qui est bourré de vitamine C!!!

Choucha a écrit:

Pour ma part, en hiver, je mange en général 1 kiwi le matin qui est bourré de vitamine C!!!

j'en ai tellement mangé pendant mes régimes que je ne peux plus les voir !!!

cotoon a écrit:

J'ai été "zieuté" et je me suis reconnue dans bcp de symptômes de manque de magnésium, notamment celui de l'asthénie matinale...

Toutefois, sais-tu si le chlorure de magnésium existe en comprimés, car pour moi, c'est impossible d'avaler un médicament dilué dans l'eau...

Cotoon, tu peux déjà faire une cure de magnésium, ce n'est pas mauvais à boire et c'est déjà pas mal pour lutter contre la fatigue chronique et donner du pep. Tu trouves des comprimés effervescents à la Migros pour pas cher, ou il existe des comprimés à avaler (en pharmacie).

Sinon, il existe une algue, le NIGARI, qui est riche en chlorure de magnésium. On le trouve en magasin diététique sous forme de paillettes à saupoudrer sur tes plats. D'après le site dont Miammiam a donné le lien, ça serait même mieux sur le long terme.


A part ça, en prévention des maux d'hiver, j'ai souvent entendu parler des oligo-éléments, mais je n'en ai jamais pris (mon neveu, très fragile en prend chaque hiver et ça lui réussit vraiment bien). Il faudrait demander en pharmacie.
Et ne pas oublier les pommes et les oranges!

Pour le nigari, tu peux aussi le prendre comme le chlorure de magnésium, c'est à dire le diluer dans une bouteille d'eau.

J'ai acheté de l'acérola pour mes enfants (vitamine C garanti sans vitamine C synthétique).

La spiruline reste l'un des meilleurs produits naturels pour renforcer les défenses immunitaires (le jus d'herbe aussi mais personne n'en veut de mon jus ch'ais pas pourquoi).

et ça se présente comment la spiruline ?

A boire ou en pastoches ?

En comprimés à avaler! Très efficace! Va voir, il y a un post dans "coin bio".