antiprocrastination

alors j'ai fini pendant les vacs la relecture de "comment ne pas tt remettre au lendemain"

je vais commencer à recopier ici les éléments qui me parlent le plus ! (eh oui, l'important, c'est de commencer !! )

Les procrastinateurs ont du mal à évaluer le temps dont ils ont besoin.(p.65)

Apprendre à penser autrement, ex : "certes je ressens un profond ennui. je m'en débarrasse rapidement. je me fixe des objectifs raisonnables. j'ai confiance en ma capacité d'atteindre ces objectifs." (p.137)

Identifier clairement ce q l'on souhaite ne plus reporter. si la liste est longue, préciser ce qui est important et ce qui l'est moins. (p.145)

"jocker"= report d'une activité grâce à une autre activité qui faisait déjà elle-même l'objet d'un report. ex : frénésie de ménage ( !!! )


Ménage, rangement, pas de date butoir, d'échéance imposée par une contrainte extérieure. (p. 163) euh, on parle de moi, là !!

j'ai rien écrit ici depuis le 9 novembre, pfff...

abordons un point fondamental pour moi
(p163) : ménage, rangement, pas d'échéance, de date butoir imposée par une contrainte extérieure...
eh oui, je vis seule et ça fait trop longtemps que j'ai pas invité...

le "remède" paraît simple....

Ben oui: y a plus qu'à inviter titine un soir!!!
Héhé!! (j'aurais bien dit:"y a qu'à m'inviter"... mais ça va faire un peu loin!! )

technique du "journal" (p166-167) pour faire le point
tenez un journal :
aujourd'hui
j'ai pensé à...mais je n'ai tjs pas../ j'ai entassé ou déplacé un tas de ... ( )/ j'ai fini par.../ je me suis dit qu'il faudrait...

(p169) que ressentiez- vous au moment précis où vous avez commencé à reporter ? que pensiez-vous ?

ça me fait penser à zermati..

(p174-175) estimez le le nombre de tâches réalisables ds un temps donné;
ex : choisir une douzaine d'activités à réaliser sur 48h
bilan : cela devrait me prendre / cela m'a réellement pris



(p176) doubler systématiquement le tps initialement prévu pour réaliser les tâches prévues.

blancheneige a écrit:

(p169) que ressentiez- vous au moment précis où vous avez commencé à reporter ? que pensiez-vous ?

ça me fait penser à zermati..

Ha oui tient ! :mdr:

Qu'est ce que j'ai ressenti quand j'ai reporter mon devoir de bio ?
De la culpabilité puis une flème pas possible à l'idée de devoir en faire 2 d'un coup la semaine suivante...
Ca donne à réfléchir...

blancheneige a écrit:

(p176) doubler systématiquement le tps initialement prévu pour réaliser les tâches prévues.

C'est ce qu'on fait en informatique quand on plannifie un projet. si on etsime que ça prendre 2 jours, n en anonce 4 au client pour êter sure de notre coup et faire face aux imprévus techniques.
C'est pas con de faire pareil dans sa vie privée...

Citation :

Ben oui: y a plus qu'à inviter titine un soir!!!

On parle de moi???? moi suis ok et à charge de revanche car chez moi aussi y a besoin d'un bon coup de nettoyage!!! c'est plus le désordre que le côté sale! y en a partout!