zermati depuis 1 semaine

boujour
j ai 60 ans et mare de chez mare de faire des methodes qui ne me servent a rien
voila je vais essayer de zermatiser
chez pas si je vais arriver mais bon je vais essayer
a voir

Bonjour Luceamelie, bienvenue parmi nous
N'hesite pas si tu as des questions, on se fera un plaisir de te repondre.
Des bisous :smack:

Bienvenue :fleur blue:

Lis les diverses rubriques et notamment les journaux de bord des autres, on apprend énormément de l'expérience des autres zouzous
Et n'hésite pas à poser plein de questions

Bienvenue Luceamélie :fleur blue: :fleur blue:

Bienvenue luceamélie et bon courage à toi. C'est sympa de nous rejoindre. Bisous: Béatrice-marguerite

bonjour a tout le monde et un immence merci pour vos reponses
j'ai commencê mais suis pas trop sur pour le moment c'est pas trop evident

Luceamélie il faut beaucoups de temps pour se reconstruire il faut déja remanger de tout sans interdit ensuite suivre entendre et comprendre ses sensations .
Accepter son corps en prendre soins tel qu'il est et ensuite apres une reprise on perd .
si tu veux un exemple de réussite va voir le journal de bord de Lizzie

il y a des exercices a faire va voir il faut commencé par là ne plus avoir peure de manger de tout juste attendre la faim et la satiete .

faire plaisirs a son corps en lui offrant de bonne choses mais juste que les quantités et les besoins seront de plus en plus moindre.
tu as choisis la façon la plus naturel de rester en poids de forme "suivre ses besoins ".

Bienvenue et bon courage luceamelie, je rejoins les propos des autres, va voir mon bilan que je viens de mettre à jour, j'ai listé les choses qui auraient été "interdites" dans toute autre méthode et que j'ai mangées cette semaine, sans aucune culpabilité !!!

Comme on dit chez nous : Adjeu dont ! Bienvenue ! hahah des bisous au plaisir de te lire ! :smack: