Qui est vraiment (re)devenu régulée ?

Plus que la perte de poid ( même si c'est une motivation importante pour beaucoup , je ne pense pas non plus que ce soit l'objectif clé de la méthode ) , je voulais savoir sicertaines sur le forum avaient réellement éussi à retrouver leur auto-régulation naturelle , comme lorsqu'elles étaient plus jeunes , avant tout régime ... ? Et régler (presque) définitivement leurs compulsions ?

& bonne journée à toutes !

du coup, je me demandais, c'est quoi une compulsion ??( désolée pour la question con )

je me posais la même question parce que ça a l'air tres courrant ici
et je ne vois pas ce que c'est donc je ne sais pas si j'en fait
pe faut il faire un post expres pour ça dans question

Je dirais que c'est "la consommation en un temps assez court d'une quantité assez importante d'aliments choisis, sans faim réelle, avec une connotation de plaisir, suivi d'un sentiment de perte de contrôle." C'est souvent la conséquence de régimes à répétition.
Zermati en parle dans ses livres.

Moi qui suis un peu la spécialiste en ce moment (pour celles qui me lisent) ce que j'apelle une compulsion c'est le fait "d'engouffrer" littéralement des quantités d'aliments très importantes dans un temps réduit , souvent par ennui ,frustration ou pour "manger mes émotions" ...

Chez moi, une compulsion (quand je parle de compulsion, ils 'agit d'hyperphagie) c'est ce besoin incontrôlable de me remplir jusqu'à la nausée.

C'est toujours une émotion qui déclenche une crise : je suis contrariée, en colère, anxieuse, il faut que j'étouffe cette émotion négative en ingurgitant de (plus ou moins) grosses quantités de bouffe.

Je peux aussi avoir besoin de remplir un vide. Et là aussi le processus est le même.

C'est de la boulimie sans la phase vomitive.

Nos messages ont été postés en même temps cerisette. Tu as très bien expliqué ce qu'est une compulsion.

Une petite précision - d'après Zermati, il peut y avoir "passage à l'acte" ou pas. Même si résiste, il y a quand même eu compulsion.

merci bcp les filles....

en lisant ton dernier message lizzie, je me dis que du coup, tout le monde compulse, ou du moins a des envie de compulser ,non?

Ragougnasse a écrit:

merci bcp les filles....

en lisant ton dernier message lizzie, je me dis que du coup, tout le monde compulse, ou du moins a des envie de compulser ,non?

Pas tout le monde non ; c'est un comportement qui fait partie des TCA ; ceux qui n'en sont pas atteints ne compulsent pas à proprement parler . Ca va avec la restriction .

Meline , si les compulsions peuvent survenir à la suite de restrictions , je ne pense pas que ce soit la seule raison . Je vais prendre "mon cas" parce que c'st celui que je connais le mieux : je ne pense pas être en restriction , je mange à ma faim ( voir même souvent plus ) je ne me prive d'aucun aliment "parce que ça fait grossir" et je n'ai plus de tabou concernant les horraires ( aujourd'hui j'ai pris un cornteto vanille/praline pour le gouter à 15 h 30 "au lieu d'attendre 16h30 pour l'heure officielle du gouter ) mais il n'empeche que je compulse tout de même , et c'est entièrement dus aux émotions ( ennui , stress , fatigue..) ...
Cependant c'st sur que tout le monde ne compulse pas ! ça arrive au plus régulé des mangeurs de trop manger à une fête , un repas...ou de grignoter sans faim , mais en aucun cas il ne mangera comme j'ai pu le faire hier par exemple , et sur ce point là je sais que j'ai encore un (gros) travail à faire !

est-ce que tu as été en restrictions avant, plus jeune, ado ect, cerisette ?????


du coup, je comprends, merci de vos précisions !!!!

est-ce que le fait de ne pas avoir de compulsions "favorise" la perte de poids ???

Enfant puis ado , j'étais une vraie mangeuse régulée , comme le décrit Zermati ... je pouvais laisser 2 bouchées dans mon assiette , ou au restaurant , aucune restricition...Et puis mes compulsions sont venues lrsque j'ai voulu reprendre du poid après l'anorexie ! J'engloutissais des kilos de nourriture afin de quitter moncorps de malade . A l'époque c'était pesque "pratique" : dès que j'avais une émotion à étouffer je me remplissais de nourriture ( cependan je ne me sentais pas mieux après ! ) et je n'avais aucune culpabilité car je savais que je devais grossir..et puis nourriture = réconfort c'st resté , comme une habitude ..

Ragougnasse a écrit:

est-ce que tu as été en restrictions avant, plus jeune, ado ect, cerisette ?????


du coup, je comprends, merci de vos précisions !!!!

est-ce que le fait de ne pas avoir de compulsions "favorise" la perte de poids ???

Ce qui favorise la perte de poidsn, c'est de moins manger
Donc même si tu ne compulse plus mais que tu manges trop par rapport à tes besoins, pas obligé que tu maigrisses .
Suis pas spécialiste mais j'imagine que qqn qui ferait des compulsions et régulerait ensuite en écoutant sa faim(quitte à ne pas manger les 24h suivantes si la faim ne réapparaît pas ), pourrait tout aussi bien maigrir :à table:

ok cerisette !!!
désolée si mes questions sont déplacés, idiotes ect...je ne connait pas du tout l'anorexie, la boulimie et les compulsions...du coup pas facile de comprendre ce que vous ressentez !!!!!

finallemnt, j'ai de la chance de n'être que grosse :-)

je vous embrasse toutes et je vous trouve trés courageuse !!!
:coeur:

Effectivement les compulsions sont dues aux restrictions imposées par les régimes et/ou à une mauvaise gestion des émotions. Et dans bien des cas, c'est les deux à la fois....

Ce n'est ni idiot ni déplacé de chercher à connaître et à comprendre ce que l'on ne sait pas

Ouais mais finalement personne n'a répondu à la question première

Citation :

je voulais savoir sicertaines sur le forum avaient réellement éussi à retrouver leur auto-régulation naturelle , comme lorsqu'elles étaient plus jeunes , avant tout régime ... ?

En tout cas, pas moi !
Quand j'avais 13 ans, je mangeais un Mars par semaine, le mercredi après-midi en lisant OK-Podium...
Maintenant, si j'achète un paquet de trois, c'est très dur de ne pas les manger dans la foulée.

Je n'ai jamais été régulée sauf peut-être quand j'étais enfant et encore je ne pense même pas car mes parents m'obligeaient à vider mon assiette !
Alors aujourd'hui oui, je suis régulée le plus souvent sauf dans les quelques périodes de coups durs où je ne suis pas assez sereine pour pouvoir l'être.

Je ne crois pas que je pourrai vraiment retrouvé la parfaite régulation de ma petite enfance. J'ai trop d'années de "dérugalation" dans le corps.

Qui sait ? A force de persévérance....

En effet Lizzie, j'ai appris à rester ouverte à toutes les bontés de la vie...

Reformulons plutôt en soulignant le fait que je ne l'ai pas comme objectif/attente, et tant mieux si ça arrive.

Je veux dire... je sais que j'y arriverai par périodes, mais de façon définitive... on verra. :ange:

Ben je pense l'être redevenue, régulée, oui...

(ça fait 6 ou 7 ans, maintenant, que j'ai découvert le zermatage... il serait temps! )

Je ne fais plus de compulsion, ça c'est sûr! Et ça m'arrive de temps en temps de manger "par réconfort", mais je l'assume totalement!

Et parfois, j'aime aussi me faire un plateau-télé...

Et quand je mange au resto, ou avec des amis, ça m'arrive de dépasser ma faim... (mais je laisse aussi sans problème dans l'assiette quand c'est en trop et que ça ne me tente plus!)

Je pense que c'est ça, un mangeur régulé:
au quotidien, on est régulé, mais lors de certaines occasions, on dépasse sa faim, en pleine conscience! Et ensuite, on régule naturellement!

merci pour le message d'espoir soleia. :calin: :calin: :calin:

Dis, avais-tu besoin deperdre du poids aussi?

non, pas vraiment. J'étais déjà plus ou moins à mon set-point... (un peu plus élevé que le poids "idéal" que j'aurais voulu faire à l'époque... mais bon, au final, je suis très bien ainsi!!)