Qui est vraiment (re)devenu régulée ?

Effectivement ton témoignage est très encourageant Soleia , ça donne espoir , surtout pour les compulsions , parce que finalement au quotidien c'st mon seul soucis , vu que je laisse dans mon assiette ou me ressers si faim et que je ne culpabilise plus si je mange sans faim lors de circonstances conviviales ...
Le problème c'est qu'il y a une marge entre manger par réconfort une tablette de chocolat ( 550 cal ) et manger pour se réconforter en allant jusqu'à la boulimie ( 7000 calories en moyenne , vu que dans ces moments je suis tujours plus attirée par le Nutella que les tomates cerises..) ...

Enfin merci de nous montrer qu'on peut y arriver Soleia :) Et puis le poid "idéal" finalement c'est un critère de beauté imposé par la société , et n'st pas forcémen celui ou tu te sens bien puisque "tu ne te respecte pas vraiment" dans le sens ou tu enchaine sans cesse les privations...

Oui, merci Soleïa, de ton message d'espoir!!!!bon, c'est vrai que ça prend du temps mais on devrait y arriver, hein...
De mon côté, j'ai toujours été très gourmande mais régulée, j'ai pris quelques kilos à l'adolescence, à l'internat, et c'est là qu'ont commencé les premières reflexions de mes camarades et cousins "salut la grosse"...Et là a commencé la dérégulation....ça doit faire presque 10 ans que je me prends le chou avec mon poids, je suis passée par tous les stades, donc voilà...en attendant la paix...Bon zermatage à toutes!!

Régulée, je suis en bonne voie. Les compulsions par contre, c'est bien fini. Je zermate depuis deux ans et demi maintenant et j'ai mis fin à sept ans de boulimie vomitive. Depuis un an, je n'ai plus fait aucune crise. Je ne compulse plus jamais sur la nourriture et les moments où je mange un peu trop se font de plus en plus rare.
Donc, oui c'est possible de s'en sortir et oui Zermati est une étape à mon avis obligatoire du chemin. Les rares fois où j'ai pensé à reprendre un régime, très vite l'idée de compulser est revenue avec, comme quoi.
Après je ne sais pas qui de l'oeuf ou la poule était le premier. Je veux dire est-ce que les régimes induisent les compulsions où est-ce qu'on commence à grossir parce qu'on compulse et ensuite les régimes ne font que les aggraver.
Dans mon cas et dans beaucoup d'autres ici, la partie psy du problème était très importante et a été réglé en même temps que le problème alimentaire car qui dit compulsion, dit mauvaise gestion des émotions et si on gère mal nos émotions c'est qu'on n'a pas appris à le faire, on s'en est défendu pour "survivre" dans notre histoire familiale. De toute façon, quand on commence zermati, on en vient naturellement à se poser tout un tas de question sur pourquoi on mange donc tout se règle ensemble mais c'est aussi pourquoi tout ça est long.

Mais les personnes qui ne font pas de compulsions vont beaucoup plus vite dans le zermatage.

Nathouille, comment as-tu réglé le problème de gestion des émotions ? Toute seule ou as-tu été accompagnée ?

J'ai été accompagnée par ceforum, mes nombreuses discussions avec ma soeur et mes tout aussi nombreuses lectures. J'ai essayé une psy, mais elle ne m'a pas convenue. J'avais l'impression d'en savoir dix fois plus qu'elle sur le problème des tca.
Après cela dépend de chacun. Je pense qu'un psy peut être utile si on aime être accompagnée ou si on a peur de faire le chemin seule. Sinon, on peut se débrouiller avec différents moyens. Il existe aujourd'hui de nombreuses possibilités de reflexion pour avancer sur son propre chemin. Dans les deux cas de toute façon ça demande du temps.

Je suis "semi-régulée" (là vous vous dites, elle est folle celle-là ), dans le sens où :

- Je n'ai pas de compulsion

- Je peux (et je le fais régulièrement) manger "un petit truc" (genre carré de chocolat) qui me fait très plaisir sans finir la plaque/le paquet

- Je mange selon mes envies, je n'ai pas d'aliment tabou

- Mes émotions ne me font pas manger (ou ne pas manger)

MAIS :

- J'ai du mal à reconnaître ma satiété, quand ce que je mange est bon, j'ai tendance à la dépasser (pas beaucoup, mais systématiquement un peu). Quand c'est pas bon, d'ailleurs, ça me coupe l'appétit (j'ai fait 10 jours dans un hôpital où la nourriture était dégueu il y a quelques années, j'ai perdu plusieurs kilos alors que je bougeais plus du tout, quand je voyais ce qu'il y avait sur le plateau je n'avais plus faim...)

- J'ai du mal à ne pas manger quand c'est l'heure du repas même si je n'ai pas vraiment faim, d'autant plus que nous sommes 4 à la maison, c'est moi qui cuisine et je fais ce que j'aime...

Et c'est sur ces 2 derniers points que je dois travailler...

Si vraiment tu n'as pas faim , tu peux peut-être les accompagner en mangeant juste l'entrée / pain fromage / dessert ( pas tout hein , au choix ! ) selon ta préférence , ou alors manger de tout en petites quantité ?

Alors moi aussi je suis semi-régulée Dans le sens ou je reconnais mes sensations , je peux sauter un repas ou attendre la faim jusqu'à 11 heures ou 22 heures ... mais je mange mes émotions de façon compulsive , ou alors toute la journée ! Mais bon comme je régule les jours qui suivent , je reste stable donc il n'y a pas mort d'hommes !

Je fais plat unique (ni entrée, ni fromage, ni dessert, sauf exceptionnellement), alors effectivement, il faut que je travaille sur la quantité

Dans la rubrique "Astuces" , Krystel a créer un post "Grignoteuse ou grosse mangeuse" qui te donne des conseils en fonction de ton profil , tu peux y jeter un coup d'oeil

De mon côté je serais sans hésitation une grignoteuse , j'aurais trop de frustration si je me contentais d'un seul plat

Effectivement, je suis 100% "grosse mangeuse". Je vais aller voir ça...

nathouille a écrit:

J'ai été accompagnée par ceforum, mes nombreuses discussions avec ma soeur et mes tout aussi nombreuses lectures. J'ai essayé une psy, mais elle ne m'a pas convenue. J'avais l'impression d'en savoir dix fois plus qu'elle sur le problème des tca.
Après cela dépend de chacun. Je pense qu'un psy peut être utile si on aime être accompagnée ou si on a peur de faire le chemin seule. Sinon, on peut se débrouiller avec différents moyens. Il existe aujourd'hui de nombreuses possibilités de reflexion pour avancer sur son propre chemin. Dans les deux cas de toute façon ça demande du temps.

tout comme toi, mon psy ne m'a pas aidée dc j'ai préféré avancer seule. J'ai traversé une période ano il y a 9 ans suite à une grosse dépression qui a débouché sur 7 ans de boulimie vomitive (beurk !) avec deux grossesses sans crises mais sans restrictions non plus. Il y a 22 mois, je me suis retrouvée seule avec mes enfants à préparer un déménagement (mon mari a trouvé du travail à 7 h de route de notre habitation) qui m'a coupé de tous mes rêves et j'ai alors sombré dans la boulimie non vomitive ( +10 kg en moins 3 mois ). Depuis 1 mois 1/2 environ, je ne fais plus du tout de crises mais jusqu'à ma découverte (un vrai trésor) de la méthode Z, je mangeais encore au-delà de mes besoins. Aujourd'hui j'apprends à retrouver les bonnes sensations que m'envoie mon corps et à les prendre en considération pour m'arrêter de manger lorsque je n'ai plus faim. Je me demande si ça redeviendra "naturel" de ne plus se poser toutes ces questions lorsque je me retrouverai à table à chaque repas... J'en doute mais je l'espère qd même : qui sait ?

Oui ça redeviendra naturelle, c'est certain même si cela peut prendre du temps. Tu as déjà bien progressé je trouve

Je n'ai jamais été une mangeuse régulée aussi loin que je m'en souvienne,la nourriture a toujours été un pb,un enjeu,une punition.
Alors voir vos message positif me fait beaucoup de bien,notament Nathouille,je suis impressionnée que tu es réussi à sortir de la boulimie vomitive ,pareil pour Zermateuse en herbe.J'ai fait de l'ano restrictive plusieurs années et depuis je n'ai jamais eu une alimentation normale,je passe de mode alimentaire en mode alimentaire,il m'arrive aussi de vomir ou de recracher la nourriture(désolé,c'est pas terrible mais il faut que je sois le + fanche possible si je veux avoir une chance de m'en sortir).

Je pense également être une mangeuse régulée.
Après avoir découvert le bouquin MAIGRIR SANS REGIME que j'ai "englouti" en très peu de temps.
J'ai ensuite pris RDV chez une diététicienne spécialisée sur les TCA. Elle me rassurait beaucoup, j'avais perdu toute confiance en moi, en mon corps.

En octobre 2007, j'ai découvert ce forum et c'est grâce au forum, aux filles du moment que j'ai réussi à m'en sortir! Elles m'ont toujours soutenues, réconfortées lorsque je dérapais ou que je doutais.

Aujourd'hui, je ne compulse plus du tout. Bon, il m'arrive, de temps à autre, de grignoter pour alléger une émotion, mais sans en être malade!
J'apprécie les repas entre amis, en famille, parfois je dépasse ma faim, quand c'est bon ou quand l'ambiance est festive mais je régule toujours par la suite!

La nourriture n'est plus mon réconfort, j'arrive mieux à gérer mes émotions.

Parallèlement, j'ai aussi beaucoup travaillé sur moi-même, ce qui m'a aussi beaucoup aidée.

Vala pour mon tit témoignage!