Après restriction, besoin de se remplir passage obligé...?

Voilà pour des raisons liées à un passage pas évident dans ma vie, je ne me suis pas bien respecter et j'avais du mal à m'écouter, respecter ma faim, tendance à manger sur le pouce...et ce depuis le mois de juillet, j'ai donc un peu maigri mais comme à chaque fois que je vis de la restriction de manière consciente ou inconsciente quand tout rentre dans l'ordre j'ai envie de ne rien faire et de me "remplir" et je n'aime pas trop cette phase où je finis mes repas avec le ventre bien plein, pas trop d'énergie du coup.... Est ce un passage obligé? Qu'avez vous vécu après votre période de restriction?
Merci.

Après une période de restriction, je finis toujours par compulser. C'est comme un cri du corps qui exprime son besoin de refaire le plein de ses réserves qui viennent ou risquent d'être pillées.

Je me souviens de mon diet qui m'expliquait que le corps finissait toujours par gagner et donc qu'il était inutile de lutter contre lui.

Je crois qu'après une phase de restriction, l'important est d'être dans l'écoute. Mange avec une faim moyenne pour ne pas perdre pied et dis-toi que ce qui est fait, est fait et apaise ton organisme pour qu'il retrouve la confiance en sachant qu'il sera nourri selon ses besoins.

L'important est que tu retrouves ta sérénité. Et si tu parvenais à te réguler correctement auparavant, ça reviendra d'autant plus vite.
  

Je te remercie Krystel pour ce partage de ton expérience qui vient me confirmer que ce n'est pas ma "tête", ou mon manque de volonté qui me pousse à "trop" manger...J'aime bien le "c'est toujours le corps qui finit par gagner";)