Niveau de faim et satiété

Niveau de faim et satiété

Avant chaque repas tu notes sur un carnet ton niveau de faim sur une échelle de 1 sur 10.
1 tu crèves la dalle
2 tu as une grosse faim
3 tu as un peu faim
4 tu as un mini creux
5 est neutre
6 tu sens déjà que tu es remplie
7 tu es remplie
8 tu n'en peux plus
9 tu vas exploser
10 tu vas vomir

A la fin du repas note à nouveau ton niveau de satiété sur la même échelle.

bon ,voila ,j'ai pas tout compris. Si on me demande ,je dis l'inverse
10 j'ai un gouffre dans l'estomac
9 je meurs de faim
8 j une grosse faim
7 j 'ai faim
6 j une petite faim
5 neutre
4 j 'ai juste un petit creux
3 je n'ai presque pas faim
2 je sens presque rien
1 ou 0 je n'ai pas faim du tout
voila ce que je dirais ,mais bon ,comme je ne sais pas bien ressentir ma faim.... mon échelle doit être fausse. expliquez moi pourquoi la votre est dans l'autre sens ,ca me dépasse

Lizzie avait dû copier ça quelque part, mais l'échelle elle te sert à toi alors un sens ou l'autre on s'en moque :)

mais oui ,bien sûr!! tu as raison!! merci merci!!

Ca me plait cette petite échelle du ressenti de la faim !
Je pense deja me l'être constituer inconsciemment mais je vais prendre note.
Le.plus dur pour moi est de ne pas manger meme si je n'ai pas faim ...
Et oui ...heure de repas = repas quoi qu'il en soit, cest comme une obligation..😥

Merci pour cette échelle :)
Je pense que de le noter va m'aider !
Bonne journée !!