Comment accepter les changements physiques?

voilà une question qui me turlupine depuis très longtemps

Vous me direz qu'avec la méthode Zermati, on a le temps de s'habituer aux changements mais je demande tout de même.

Car j'ai toujours été "ronde". L'unique fois dans ma vie où je suis passée en dessous des 70kg était lorsque je mangeais léger (sans suivre de régime mais j'ai une tendance herbivore ) et faisais 2 heures de sport/jours (je rêve de ce temps-là ).

Mais, bon de grossesses en manque de temps, je m'arrondis et prends du poids. J'ai essayé quelques régimes et je me suis aperçue que lorsque j'arrive à un certain poids (on va dire 72kg) je suis bien sûr ravie :thank: mais que directement, la réaction est de torpiller le résultat, de me saboter, comme si je n'acceptais pas ce corps, ne le méritais pas... mais surtout ne le reconnaissais pas.

D'autres ont-elles vécut cela? Y'a-t-il des pistes de solutions?

Moi je me reconnais tout à fait dans ce problème, en fait juqu'à mes 20 ans j'étais très mince et aps de soucis pour moi puis des cures de cortisones et des stress et au fil des années j'ai énormément grossi et maintenant que je connais zermati mon corps cherche à maigrir mais l'ennui est que tous les 2/3 kilos perdu je panique complètement, en fait c'est comme si une partie de moi voulait pas mincir de peur de perdre quelque chose ou d'être en danger donc quasi à chaque kilos faut que j'affronte un blocage psychologique pour m'empecher de manger sans faim juste pour le reprendre. De la même façon j'ai beaucoup de mal à supporter qu'on remarque que j'ai minci.

Donc je dirais que si tu as peur d'un blocage à un poids spécifique ben la lenteur zermatienne ne l'enlèvera pas mais t'aidera à ne pas trop stresser vu que au pire si tu as le blocage à 72 kg tu peux rester un bout de temps à 73 kg jusqu'à ce que tu arrive à dénouer le blocage mais sans risque de regrossir de façon importante comme dans les régimes classiques donc c'est une sécurité.

c'est bizarre parce que j'ai l'impression d'avoir plein de choses à dire mais rien de vraiment constructif (oui je fais encore ma blonde aujourd'hui)

j'ai envie de te demander qu'est-ce qui pourrait te faire peur à 70, qu'est ce que tu as besoin de garder, qu'est ce que tu risques de perdre... ?

pratique pe la visualisation de toi en tant que mince,
comment serais ta vie alors... qu'est-ce qui changerait... ?

ceci dit j'ai quand même envie de parler du setpoint, enfin en tout cas d'émettre l'idée puisque tu dis que tu n'es jamais descendue en dessous de 70...
et puis tu es musclée, le muscle pese....

pour onyx, je me dis que tu peux peut être laisser ton corps et to esprit s'adapter au changement... au lieu que ce soit des escaliers avec dees paliers toutes les dix marches il y a des paliers toutes les 2-3 marches.

pour ma part, c'est une question que je me pose sous une autre forme on en a déjà parlé je pense, "pq voudrais-je maigrir maintenant que j'ai accepté mon corps, que j'ai compris que je peux être séduisante avec mes rondeurs, et que le bonheur et l'épanouissement n'est pas du à un chiffre sur la balance ?"

je m'en rappelais pas mais j'avais d'ailleurs fait un post là dessus et certaines m'avaient mis des liens pour les blocages psy et le mangeur émotionnel... peut-être cela peut-il t'aider ? et onyx aussi d'ailleurs mais tu as déjà du les lire sans doute...


https://zermati.1fr1.net/t2040-pq-maigrir

Merci pour vos réponses et pour le lien, Vale :coeur: Je vais lire de ce pas.

Onyx, merci de ton témoignage qui rejoint mon problème. tu as sans doute raison, comme tout vient se passe naturellement, peut-être aurai-je moins de mal à accepter les changements, la nouvelle image.

Vale, j'y pense aussi à ce set-point et je me dis que c'est sans doute aussi le cas. quelque part entre 68 et 70 (et musclée, comme tu le soulignes)

Vale: en fait oui j'avais vu ce topic en fait je sais pourquoi je veux maigrir et en fait j'ai localisé mon principal blocage mais bon pour ça j'ai pas encore découvert comment le défaire vu qu'il est logique en fait j'ai peur de perdre mes réserves et en cas de privation de mourir de faim (à l'époque où j'étais très mince il m'est arrivé des époques où je ne pouvais pas manger à ma faim et je devenais carrément squelettique donc c'est une inquiétude difficile à guérir vu que basé sur l'expérience) pour le fait de maigrir en fait je veux juste redevenir moi-même avec ma capacité de bouger comme je l'entend avec mes sensations à moi mais je sais aussi qu'une partie de moi a peur de revenir à cette époque de ma vie.

Pour faire plus progressivement en fait ça bloque à certain chiffre symboliques en soit (changement de dizaine) ou pour moi personnellement. Bon l'idée étant de ne pas se peser pour éviter ce type de blocage mais quand je me fie aux vetements cela marche uniquement lorsque je n'ai pas mal au dos car pour éviter de souffrir du dos je m'habille avec des vetements une ou deux tailles au dessus quand en tant normal j'adore les habits moulants dans lesquels je me sens un peu serrés donc niveau sensation j'ai pas de repère (et quand je n'ai pas de repère je grossis pour retrouver mes sensations) donc j'ai l'option balance ou mètre ruban et le mètre ruban me démoralise donc je garde la balance mais c'est pas pratique

Citation :

ceci dit j'ai quand même envie de parler du setpoint, enfin en tout cas d'émettre l'idée puisque tu dis que tu n'es jamais descendue en dessous de 70...

C'est aussi ce qui m'est venu à l'esprit quand j'ai lu ton post...

va donc falloir que je me fasse sérieusement à l'idée que je ne serai jamais "poids plume" ... notez que vu le physique plutôt athlétique ça n'aurait rien d'étonnant

oui sans doute
et donc voir comment concrètement le mettre en valeur, et faire en sorte de l'accepter...

non, avec l'idée du set-point c'est plus simple en fait. Lorsque le poids "de forme" arrive et ne bouge plus, je pourrai me dire de ne pas paniquer. Enfin, je suppose, j'en suis loin :ange: