exercice de visualisation de la faim

ce n'est pas un exercice de Z mais il me semble intéressant et totalement comptabible avec l'approche.

S me l'a proposé et il m'a beaucoup aidé à ajuster mes portions.

Je résume : avant de passer à table : évaluez votre faim puis essayez de visualisez ce qui devrait vous suffire (en tenant compte de tout ce que vous avez préparé pour le repas). Pour cela raisonnez à la fois avec votre ventre et avec votre coeur (nourir lê corps et l'âme).

C'est fou mais cet exercice m'a permis de manger beaucoup moins.