Double exercices

Hello les filles! Je viens de lire la partie sur les exercices, et je me demandais si vous saviez s'il est possible de faire deux exercices à la fois.

Exemple: chocolat, gateaux ou madeleines le midi, chips ou fromage le soir (mes aliments interdits)

Un grand merci!

Je ne sais pas si on peut cumuler les 2 exercices mais perso je ne te le conseillerais pas.

Il est aussi (en plus de travailler sur ses aliments tabous) important d'apprendre la patience et de ne plus se précipiter pour tout (vouloir accélérer le mouvement).

Il faut calmer ses envies d'avancer vite, de se précipiter, de vouloir des résultats rapides... prends ton temps, apprends la lenteur (mange lentement, prends du plaisir à table en savourant pleinement tes plats... Plus tu mangeras lentement, plus tu mâcheras tes aliments mieux tu reconnaîtras ta satiété.)

Tes aliments tabous, tu en viendras à bout au fil des semaines, reste zen et fais-toi plaisir!

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Non, sinon tu perds les objectifs de l'exo mais tu peux le faire successivement avec des aliments différents, c'est tout à fait possible . 4jours chocolat puis 4 jours chips par exemple.
    

Merci les filles! Je n'ai pas encore commence les exercices, je préfére d'abord terminer de lire le bouquin et me faire un petit planning d'exo!

Commence déjà par 1 exercice puis, tu pourras faire le bilan avant d'en entamer un autre (ne te précipite pas).

Bonne fin de lecture

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Merci pour tes conseils Krystel!

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