en laisser dans l'assiette ?

pour les zouzouteuses qui maîtrisent le "ne pas finir l'assiette et en laisser", pourriez-vous m'expliquer comment ça se passe pour vous ?

Pour l'instant, je n'arrive pas à laisser dans l'assiette, car comme je mange ce qui me fait plaisir, ben je finis, par gourmandise, mais sans toutefois dépasser ma satiété (enfin, il me semble )

Pendant le repas, je me répète plusieurs fois qu'il faudrait que j'apprenne à en laisser, mais le problème est que je me FORCERAIS à en laisser.

Est-ce la solution ? Doit-on commencer à en laisser contre notre gré ? Ou doit-on attendre de bien maîtriser le sujet pour que l'envie d'en laisser devienne un automatisme ?

J'espère avoir été claire ?

Si vous pas comprendre petit chinois à moi, moi ré-explique, d'accord ?

pour ma pars j'ai trouvé la solution (ou du moins celle qui me convient)je me sers des petites parts.si j'ai encore faim j'ai le plaisir de pouvoir me resservir,sinon je finis mon assiette et passe à autre chose .cela vient surement de notre éducation car il m'est tres dur voir meme impossible de laisser quelques choses sans avoir l'impression de gacher.et qui n'a jamais entendu dans son enfance :fini ton assiette ,pense aux enfants qui meurt de faim et qui seraient heureux d'avoir ce que tu manges?cela peut faire sourrir mais toutes ces phrases nous ont marqué plus qu'on l'imagine.:fleur blue:

cotoon a écrit:

Pendant le repas, je me répète plusieurs fois qu'il faudrait que j'apprenne à en laisser, mais le problème est que je me FORCERAIS à en laisser.

Est-ce la solution ? Doit-on commencer à en laisser contre notre gré ? Ou doit-on attendre de bien maîtriser le sujet pour que l'envie d'en laisser devienne un automatisme ?

Ce qui n'est pas clair dans ton message, c'est pourquoi veux-tu arrêter de manger si ça te frustre?
Si tu te sens frustrée parce que tu dois en laisser dans ton assiette, c'est que tu as encore faim! Lorsque tu es parvenue à satiété, la frustration disparait d'elle-même puisque tu te sens bien!

Ne tombe surtout pas dans le paneau : j'en laisse un peu dans l'assiette parce que le bouquin le dit, même si j'ai encore faim! Tu risque de tomber dans le : je m'arrête avant la satiété de peur de la dépasser!

Tant que tu as du plaisir avec un plat, mange-le!

ben voui krystel, j'ai envie de ma la jouer "mangeuse régulée" et d'arriver à en laisser dans mon assiette... comme les gens normaux... et également parce que Zermati le dit dans son bouquin...

Mais je ne me sens pas prête... sauf si c'est une assiette de légumes !

Une idée me vient mtnt à l'esprit : je devrais peut-être manger dans une assiette à dessert, du coup, ça ferait de moins grandes parts ?

Moi d'accord avec mriabelle et krystel... et moi comprendre toi!!

D'une part, si tu as encore faim et/ou envie de ton plat, tu serais frustrée d'en laisser...
Maintenant, si tu n'en as plus envie, mais que par éducation tu as du mal à en laisser dans ton assiette ou à jeter de la nourriture, une première solution est celle qu'a suggéré mirabelle: manger dans des petites assiettes!!! comme ça, déjà, même si tu finis sans envie ni faim, t'en manges moins!!! (logique!! )
Ensuite, si tu as vraiment un problème pour laisser de la nourriture, c'est vrai qu'il te faudra apprendre à en laisser (je crois que gégé en parle dans son livre!! Et jean fifi aussi, d'ailleurs!! ) Tu pourrais faire leurs exercices? Mais pour toi, ce n'est peut-être pas "l'urgence" dans l'apprentissage du lâcher-prise... (je veux juste dire qu'attaquer plusieurs fronts à la fois, ça fait beaucoup et ça risque de te destabiliser... )
Déjà, manger avec des petites assiettes et des petits couverts, ça serait une très bonne chose!


:coeur: :coeur: :coeur: :coeur:
Steph

Yes!

soleia a écrit:

D'une part, si tu as encore faim et/ou envie de ton plat, tu serais frustrée d'en laisser...
Maintenant, si tu n'en as plus envie, mais que par éducation tu as du mal à en laisser dans ton assiette ou à jeter de la nourriture, une première solution est celle qu'a suggéré mirabelle: manger dans des petites assiettes!!!

Tout est dit !

Si tu as faim, tu manges. Si tu n'as plus faim du laisse.
Moi je n'ai aucun complexe à finir ou à laisser. Parfois il ne reste que l'équivalent d'1 seule bouchée ! Ben non... Plus faim. Tan pis pour ce que les autres en pensent :ange:

Tout à fait d'accord, makoto!!
Mais c'est vrai que je me rends compte que ça a été quelque chose de facile pour moi, que d'en laisser dans mon assiette, voire de jeter de la nourriture...
En fait, comme j'étais rondelette étant jeune, la phrase clé de ma mère c'était (par rapport à mon père) "mais ne la force pas à manger!!" (mon père mangeant beaucoup... ) Donc quand je n'avais plus faim, ils ne me forçaient pas à finir mon assiette... Ceci dit, je ne me rappelle pas que j'en laissais beaucoup, ni souvent!

Et là, je vois mon homme, qui a eu une éducation très stricte sur le "finir son assiette/ne pas jeter"... je pense que pour lui, ce serait quelque chose de beaucoup plus dur à faire que pour moi...

donc je comprends très bien que ce soit quelque chose qui pose problème aux zermateuses...

Mais je vous souhaite d'arriver à dépasser tout ce poids dû à l'éducation...

C'es vrai que nos parents ont transposé sur nous leur peur du manque.

Ma mère a grandi dans une famille très pauvre en espagne sous Franco dans l'après guerre !!!

ILs glanaient dans les champs pour avoir un complément de nourriture et n'avaient parfois que 2 oeufs à partager pour 7 !
Aujourd'hui, elle est incapable de vivre sans des placards remplis à bloc et un frigo blindé !

Heureusement que Zermati est rentré dans ma vie sinon je pense que j'aurai fait comme elle !