SPORT.

Je pratique du fitness pour évacuer mon stress et ça m'aide à atténuer mes crises, mais j'avais une question concernant le moment pour faire du sport dans la journée ...
Une personne m'a dit à la salle que c'était mieux le matin pour brûler les graisses et développer les muscles ... seulement moi je sais pas toujours aller avant 14-15h ... Pensez vous que cette personne a raison où ça n'a rien avoir le sport est efficace à tout moment de la journée ?

Merci pour vos réponses :-)

Je pense qu'il te faut le faire quand tu es le plus en forme. Si tu es une personne du matin, fais le matin. Si tu es "du soir", fais-le plus tard....

lizzie! a écrit:

Je pense qu'il te faut le faire quand tu es le plus en forme. Si tu es une personne du matin, fais le matin. Si tu es "du soir", fais-le plus tard....

Moi j'ai pas le choix je dois souvent aller l'après-midi, mais tu as raison c'est quand on se sent en forme car si on va le matin en étant fatigué ce sera moins efficace qu'en fin de journée parfois les gens racontent n'importe quoi !
merci :)

Moi je dirais que tu y vas quand tu sais, quand tu peux,... c'est déjà pas facile de trouver du temps pour ... si en plus il faut que ça corresponde à une heure spécifique...

Vale a écrit:

Moi je dirais que tu y vas quand tu sais, quand tu peux,... c'est déjà pas facile de trouver du temps pour ... si en plus il faut que ça corresponde à une heure spécifique...

C'est certain c'est déjà bien si je sais y aller avec le travail déjà c'est pas évident mais ça m'étonnerai que il y ait un moment dans la journée mieux qu'un autre le sport c'est le sport !

je pense sans certitude aucune que cela fait partie de ces clichés sur ce qui est bien de faire et quand... manger à telle heure...

Vale a écrit:

je pense sans certitude aucune que cela fait partie de ces clichés sur ce qui est bien de faire et quand... manger à telle heure...

C'est ce que je me suis dis aussi :) j'ai un ami il s'entraîne le soir il a un physique plus dessiné que l'homme qui m'a conseillé d'aller le matin LOL enfin bref il faut que j'arrête de suivre ces propagandes et écouter mon corps

Fais du sport quand tu en ressens le besoin ! ( comme la nourriture , c'est pareil). Peu importe le moment , si tu en as envie , fais le !

Je rejoins Nanie, fais du sport quand tu en as envie, et quand tu sais que ca va te faire du bien DANS LA TETE !
Je fais du sport en fin de journée, boulot oblige, et, vu mon rapport compliqué a la nourriture et a mon physique, le but premier n'est pas de me muscler mais bel et bien de me sentir mieux dans ma tete. Et qui dit mieux dans ma tete, dis moins de compulsion...

Des bisous !

Peachplume a écrit:

Je rejoins Nanie, fais du sport quand tu en as envie, et quand tu sais que ca va te faire du bien DANS LA TETE !
Je fais du sport en fin de journée, boulot oblige, et, vu mon rapport compliqué a la nourriture et a mon physique, le but premier n'est pas de me muscler mais bel et bien de me sentir mieux dans ma tete. Et qui dit mieux dans ma tete, dis moins de compulsion...

Des bisous !

Oui vous avez raison j'en ferai quand j'en ai envie et quand le temps me le permet avec les heures du travail puis c'est mieux du sport que rien du tout !

alors voilà moi avant, quand je faisais des régimes, comme tout mangeur en restriction cognitive qui applique bien à la lettre les règles diététiques, j'avais pris un abonnement de sport dans une salle, en prônant que vivre sans faire de sport c'était vraiment du n'importe quoi ! donc je me rendais bien sagement à la salle 3 à 4 fois/semaine, donc entre 2 et 4h/semaine, je faisais surtout du cardio comme la zumba ou autre cours du même genre, ainsi que le légendaire abdos-fessiers.....

alors voilà que je commence Zermati, et je retrouve toute ma liberté par rapport à l'alimentation, je revis en fait ! je comprends que j'ai le droit de manger ce que je veux et il me semble même que cet état d'esprit se généralise à d'autres domaines : "c'est moi qui choisis, je fais ce que je veux et quand je n'ai pas envie de faire, je ne fais pas !" (ok ce n'est pas possible pour tout, je continue à aller bosser chaque matin lol); alors vous imaginez la suite : depuis zermati, heures de sport/semaine = 0 ! alors ça m'étonne un peu parce qu'il me semblait que je m'amusais bien à la zumba, le cours est vraiment sympa, alors pourquoi ce blocage ? est-ce que j'associe mnt le sport au régime et que donc aller à la salle me renvoie au régime ? est-ce que je me persuadais d'aimer ça alors qu'en fait non ?? ca ce serait fort en chocolat quand meme ! et en même temps, je réalise que j'en étais à un point où je m'étais convaincue d'aimer certains aliments genre lait de soja, barre aux céréales, fromage blanc 0% et c'est maintenant que je me dis "mais non en fait je vois que quand j'ai le choix, je ne les achète plus, donc je ne les aimais pas en fait ! dingue ! comment peut-on se mentir autant à soi-même..."

puis aussi j'ai lu dans zermati que la dépense des calories au sport serait compensée par la faim qui sera d'autant plus grande car le corps voudra quand même réguler (il dit "on ne roule pas en voiture pour aller mettre de l'essence mais on met de l'essence quand on a roulé en voiture"), tout ça ne m'aide pas à y retourner et je remets en question mon abonnement... que faire ? le sport pour tonifier ? mouais... selon ma diet (formée par Zermati), aller au sport non pas pour maigrir mais pour le plaisir que cela procure... euh, je vais encore attendre un peu alors ! et si l'envie de sport ne revenait plus ?

Ben ta diet à raison je pense, pour le plaisir, bon ça tonifie aussi et être tonique peut procurer du plaisir
En même temps je sais que le sport me fais du bien, surtout psychologiquement mais pour au moins la moitié de mes séances il faut que je me botte un peu les fesses pour partir...alors.... il faut peut être que tu te motives pour tester à nouveau et voir si pendant la séance tu prends ou non du plaisir

oui je pense qu'il faudra que j'y retourne et voir ça de plus près !!

c'est peut-etre vrai que tu associais sport à régime... qui n'a jamais entendu "fais du sport tu perdras du poids !"

mais peut-etre que ca peut changer dans ton idée, si tu retestes en effet et que tu y prends du plaisir, tu pourrais associer sport = détente, moment à toi, rencontre avec les autres membres, plaisir, tonification ...

:smack:

oui pourquoi pas en effet, je vais tenter et je vous dirai comment ça s'est passé ! j'ai aussi la Playstation Move (un peu comme la Wii) et j'ai quelques jeux de sport et de danse alors ça aussi je devrais m'y remettre un peu pour voir !

J'ai relu ce que pense M Zermati du sport aujourd'hui dans mon bouquin, il pense que cela n'a pas grand intérêt pour maigrir parce qu'il peut nous faire manger davantage. Logique, on dépense plus alors on dans manger plus pour recharger les batteries.
Mais, il dit aussi que le sport permet de chasser les émotions négatives qui nous font manger, peut permettre de se relaxer. On se sent souvent mieux après une bonne séance de sport, non?
Et surtout le sport, permet de mieux reconnaître ses sensations alimentaires, il nous guide en quelque sorte, on ressent mieux ensuite si l'on a faim ou non.

Perso, depuis le début des vacances je fais 45 min de sport par jour, et j'alterne pour ne pas me lasser (step devant un film, avec petites haltères dans les mains, abdos, corde à sauter, sac de frappe, vélo, marche rapide, danse devant des clips). Bon ok un de mes objectifs est de raffermir ma silhouette, et de lutter contre mon pire ennemi, TADA TADAAAA (roulement de tambour): j'ai nommé, la cellulite!!!
Le principal n'est pas de se tuer à la tâche mais de se faire plaisir. =) Alors la WII pourquoi pas?

Oui ça me parle bien ça, l'idée qu'on se sent trop bien après une séance de sport, et intéressant aussi par rapport aux sensations de faim car je chipote en ce moment ! j'étais barbouillée pendant 2 jours et je trouve que mes sensations sont perturbées, j'ai l'impression d'avoir tjs une faim diffuse, qui reste, c'est pénible, et comme là, je sens que j'ai faim, mais absolument impossible de savoir de quoi j'ai envie comme repas !! Grr !

je suis d'accord aussi pour le bien-etre qu'on ressent après le sport
et aussi c'est une bonne fatigue ! donc un meilleur sommeil ensuite...

hé comme c'est une bonne idée de danser devant les clips ! et je peux faire ca avec ma poulette en plus !!

Oui moi je me met des clips des années 80 en boucle et je danse,
C'est ma mère qui m'avait donné l'idée, elle fait de la danse country en club et le week-end elle aime bien s'entraîner devant l'ordi elle apprend de nouvelles chorégraphies.

Oui le sport je trouve que rien pour l'esprit c'est chouette, ça vide et ça ressource à la fois.

Oui danser j'adore ça en plus Et avec le Playstation Move, je peux jouer à Just Dance 3, trop bien ! bon allez prochain moment où je suis dispo pour ça, je m'y mets!

Je te souhaite beaucoup de plaisir Mag'! bon courage!

bon voilà ce soir ça y est, 45 min de Just Dance !! c'était cool, je remarque que la condition physique se perd très vite !! et mnt j'ai une petite sensation de faim ! en même temps il est tard et je n'ai pas mangé depuis 15h (gros resto, détails dans journal de bord) donc logique !

moi je crois que le premier sport auquel je vais me remettre, après l'accouchement, c'est le ménage

moi je trouve que c'est mieux le sport à plusieurs: on rencontre des gens, et au plaisir que te procurent ces rencontres se rajoute le plaisir de mettre ton corps en mouvement et de sortir de chez toi... un peu comme si tu te préparais à aller à une fête en mettant des habits choisis, une tenue vive ou rigolote, ...

Oui le sport c'est chouette à plusieurs!
Je vais tenter de faire de la marche rapide avec ma petite soeur, elle semble assez motivée.

Sinon j'arrive à en faire tous les jours parce que c'est un vrai plaisir aussi.
Mais je pense que s'il y'a un jour où je n'aurai pas envie d'en faire, je n'en ferai pas. Il ne faut pas forcer son corps.