peut etre un nouveau départ

bonjour à tous, je suis nouvelle sur ce site ..je viens de découvrir par hasard la methode du docteur zermati.... J ai 41 ans , 1m63 et je pése 79 kg.... je pense que j ai toujours fait régime depuis mes 20 ans. J ai suivis des regimes de diéteticienne , weight watchers, protéinés, des médocs, nutritionnistes... mais voilà je ne suis jamais arrivée au bout de ces regimes ou alors je reprennais tout aussi vite. je suis arrivée à un point tellement négatif de mon image et de ce corps qui est le mien. Je suis trés mal dans ma peau. En plus au moindre stress , je mange , je me gave...je ne sais pas , je ne sais plus vers quoi aller...et en lisant un article hier...j ai comme vu une fenêtre s ouvrir , un rayon de soleil...J ai commandé le livre maigrir sans régime. mais est ce possible de suivre la méthode sans aide du medecin ??? et quelles sont les premieres demarches à suivre... d avance pour votre ecoute

summerjude

Tu devrais peut être recopier ton post dans "présentation" pour qu'on te souhaite la bienvenue :)

Oui c'est possible de le faire seule, après tout dépend du passif de ce qu'il y a à régler du coup un diet, un psy adepte du zermatage est une aide précieuse. Le premier truc à faire c'est le carnet alimentaire pour réaliser ce qui nous fait manger, émotions, circonstances etc...et pouvoir après commencer à réfléchir à comment y remédier