Des techniques pour arrêter de compter les calories ? :(

Je crois que je n'arriverai jamais à lâcher totalement le contrôle si mon cerveau compte sans cesse ces fichus calories :( le problème c'est que ça se fait automatiquement, presque 2 ans de TCA ça laisse des traces..
Des idées ? y a t'il des personnes comme moi ?

Hello,

Oui j'avoue que moi aussi ça m'arrive de penser aux nombres de calories qu'il y a dans tel ou tel aliment au moment où je le mange (genre: bah, ça ne fait que X calories) ou au moment de faire un choix entre deux aliments qui me tentent (et évidement j'ai envie de prendre le moins calorique, pfff)
Comme tu dis, ça se fait automatiquement.
Ce que je fais dans ces cas là? Je me dis "attention, regarde un peu ce que tu es en train de faire là!" et j'arrête. Je pense qu'à force de se "taper sur les doigts" quand on se surprends à penser calories ça finira par partir, non?
Qu'en dis-tu?

Bon, j'avoue que c'est un truc qui ne m'est jamais arrivée! Je n'ai jamais compté les calories (trop prise de tête ).

Mais ça veut dire une chose les filles : vous laissez votre mental prendre le contrôle au moment des repas.

quelques exercices de pleines conscience devraient vous aider à lâcher prise.