365 GESTES POUR MON BIEN ETRE

Mon dernier achat du jour!

sous titre "S'épanouir par la sophrologie et les techniques douces"

de Sylvie Condesse et Marie Di Blasi (éditions JOUVENCE (pas l'ABBE SOURI! )

je vous note la 4è page dès que possible!

Ouais, ben si ça conseille de prendre un bain chaud aux huiles essentielles, moi je

Cet ouvrage invite à la détente "prête à l'emploi". Et les auteurs vous convient à la rencontre avec votre corps, avec vos sensations - à la présence à vous même. Il s'adresse à chaque personne qui éprouve le besoin, ressent la motivation (ou l'urgence!) de se détendre, ou d'approfondir le lien avec son vécu corporel.
Voici un large éventail de techniques intégrables à presque tout moment de votre journée : au cours de vos déplacements, dans les files d'attente, à votre travail et même, avec un peu d'habitude, en tenant une conversation!
Revenons vers notre corps - témoin plus ou moins passif de nos stress, souvent lourd de fatigues ou de tracas- que nous finissons par avoir tellement envie de fuir en s'évadant à travers un livre, le sommeil... Ce corps qui proteste, fait mal, pèse du poids des jours accumulés... On le contraint, on le néglige.
Il est pourtant le lieu d'une fête, celle de notre vie. Il est le support de notre existence et de notre conscience.


1. Variations sur les sensations de l'Enracinement
2. Respirer
3. Déplacer le négatif - évacuer des tensions
4. Le Schéma corporel - vivre dans son corps
5. Le Schéma corporel - totalisation
6. Intégrer le positif
7. L'Inhabituel - s'étonner, redécouvrir
8. Plus loin vers la détente - autres visualisations
9. Aprrivoiser le futur
10. Se relaxer - Trouver des ressources
11. Voyages dans le passé
12. Se relaxer encore

Voilà les filles! un sacré programme! un peu du style de ce que font notre Cotoon et Béa notamment avec le Schéma corporel.

:smack:

Hummm beau programme!

bon ben j'attends la suite!!

Je préfère le commencer dans un endroit autre que le boulot.... et à un moment où je serai prête à débuter "à fonds les ballons!"

Alors moi, j'ai déjà essayé la sophro et c'est pas la peine : j'y arrive pas.
Disons que c'est le genre d'activité qui ne me correspond pas.
Mais si ça fonctionne pour toi, Titine, tant mieux!

je vais tester ma Chupa... je te dirai ce que j'en pense.. à première lecture vite fait, il y a pas mal de passages qui me parlent... Cette envie de découvrir mon être et d'apprendre à l'apaiser par la relaxation me semble venir à propos... je me doute que cela va être un travail important.. mais qui ne tente rien ne peut être sûr que cela ne lui conviendra pas.

Toi tu as testé et ça n'a pas été top a priori... on verra pour moi....

@++

Moi, titine, ça me branche bien ton "truc"!!! d'ailleurs, je vais commencer mon programme "relaxation" dès maintenant! Je vais me plonger dans un bon bain bien chaud!!! Humm! le délice!

Désolée soléia, mais un bain aux huiles essentielles avec mon super masque hydratant quiriness sur la figure, il n'y a que ça qui me relaxe efficacement! Et vu que les enfants sont absents, c'est double plaisir (n'est-ce pas ludi??? )

krystel a écrit:

Moi, titine, ça me branche bien ton "truc"!!! d'ailleurs, je vais commencer mon programme "relaxation" dès maintenant! Je vais me plonger dans un bon bain bien chaud!!! Humm! le délice!

Désolée soléia, mais un bain aux huiles essentielles avec mon super masque hydratant quiriness sur la figure, il n'y a que ça qui me relaxe efficacement! Et vu que les enfants sont absents, c'est double plaisir (n'est-ce pas ludi??? )

T'es même pas désolée!!!

Bonne relaxation dans ton bain !!!! :bain:

j'ai essayé les huiles essentielles une fois.. j'en avais trop mis et j'ai failli me rétamer dans la baignoire super huileuse!!! depuis je n'en ai jamais racheter!

Vas-y Krystel, nargue-nous, on ne te dira rien!
Et dire qu'y'en a qui suent sang et eau au travail pendant que d'autres se prélassent dans un bain aux huiles essentielles!
C'est vraiment trop injuste

Et dire qu'il y en a qui suent sang et eau à rien foutre sur leur canapé pendant que d'autres se prélassent dans un bain chaud...

Hum hum...

Rhoo les jalouses!!! vous devriez avoir honte!!!


Bon, si ça peut vous rassurer, je n'ai pas eu le temps de prendre mon bain (ce sera pour plus tard!), j'ai fait ma tarte aux pommes en écoutant brigitte lahaie sur RMC!! Que du bonheur!!

Tiens le retour des pommes chez Krystel!!

ça me parait géniale ça ! ce serait cool que tu nous mettes quelques truc qui nous aiderez des trucs qui te parles ! moi j'adorerai tester !

je commencerai la méthode à partir du 3 novembre.....

Ok je vous noterai les exos au fil des jours...

:smack:

Heu... pourquoi le 3 novembre??

Et oui, oui, on veut les exos!

krystel a écrit:

Heu... pourquoi le 3 novembre??

Et oui, oui, on veut les exos!

Je me pose la même question!!!

titine????

parce que là je suis pas dans une phase idéale pour les commencer...
Ce week end, je serai apaisée d'avoir vu ma gd mère et à moins d'une nouvelle grosse tuile, je devrais revenir à la normale lundi!!

Ah, ok, décidément, faut m'expliquer longtemps, mais je comprends vite!!!!

titine,
je suis curieuse, en lisant ce post je m'attendais à avoir plein de trucs tip-top, et paf rien...pas d'exos, pas de conseils...nada!
que c'est il passé avec ce bouquin?

Alors Titine .... on a comme qui dirait arrêter la lecture ?

Mais tu nous as alléchées avec les gestes bien-être !
365 en plus !

Bon on reprend la leture du bouquin et on vient poster sinon :

Soleia !!! Dis lui de potasser ses cours !!!

Y'a plus de jeunesse ......

Pour le moment son bien-être n'est pas ne vient pas d'un bouquin mais d'un câlin :coeur:

Ho baby

Sorry les filles! mais c vrai que je ne prends pas le tps de m'y mettre...ou n'ai pas le tps ou le courage.. vous choisissez!

Dès que j'aurai repris mes esprits, je vous fais signe...
Bon ok, je vais ramener le bouquin au boulot et vous direz quoi faire!