Exercice sur le jugement (Geneen Roth)

Fais le compte des jugements que tu formules dans une journée. Commence par le moment où tu ouvres les yeux. Quelle est ta première opinion ? La seconde ? Au fur et à mesure que la journée avance, note la fréquence de tes jugements sur ce que tu vois, la manière dont les gens sont habillés, leur démarche, leurs expressions. Tes vêtements, ta démarche, tes expressions.

Tu as probablement une opinion sur tout et tu veux que cela continue. Mais tes opinions ne sont que des opinions, ce ne sont pas des vérités irréfutables. Tu peux remarquer qu'elles vont et viennent et ne pas les prendre très au sérieux, ou bien tu peux croire chacune d'elles et adapter tes actes en conséquence.

--> Quelle est la formule la plus confortable ?