Pour manger moins : faire une pause entre plat et dessert

Si vous mangez seule, comme moi, peut être êtes-vous tentée d'enchainer le plat et le dessert en vitesse.

Je prends de la lecture et je lis un chapitre ou un article de journal entre le plat et le dessert afin de ralentir le rythme.

Cela m'aide à ressentir à manger plus lentement et donc à ressentir plus rapidement la satiété.

ici je fais pareil !

Je mange mon plat principal, je sors mon chien et en revenant je prends mon dessert !

mais j'ai pas de chien moi que des enfants

alice a écrit:

mais j'ai pas de chien moi que des enfants

moi j'ai les deux :haha:

Suis obligée d'aller promener ma souris ???

Sinon, c'est une excellente idée ! Ca laisse le temps au plat d'arriver dans l'estomac, à celui-ci de faire le décompte de calories et d'envoyer le signal au cerveau qui dira si oui ou non la dose est suffisante.

Bien vue Alice!!

snif !!!

je n'ai ni chien, ni enfant !!!!

mes chats vont va apprécier que je les promène en laisse...
mais je vais essayer la méthode car j'ai tendance à "speeder" entre les plats

damesosso a écrit:

je n'ai ni chien, ni enfant !!!! :

Mais j'ai aussi un abonnement à la bibliothèque, c'est gratuit et il parait que ça sert à manger plus lentement

ben moi je me lève de table, c'est tout, et après toutes les activités tranquilles sont permises, et souvent ben je mange pas de dessert !
mais si j'ai pas de goûter alors là

Ben moi, je suis très dessert alors je préfère me garder une petite place exprès!!! :à table: :à table: ou au pire, si plus faim, je l'embarque pour le manger à mon goûter!!

perso, je mange le plat et je file faire la vaisselle (c'est pas glamour mais au moins ça me prend 10 minutes : je suis célib! )
puis soit je sors si au boulot, soit je regarde un peu la télé, ou prends un des prospectus "bouffe" ( Blancheneige) et si j'estime avoir ENCORE faim alors je m'autorise le dessert..
Je suis moins appliquée qd je suis de retour dans la famille! je mange le fromage et le dessert!

Ca c'est une bonne idée... Mais j'ai souvent besoin d'une petite note sucrée à la fin de mon repas, sinon c'est comme si mon repas n'était pas terminé, alors pas sûre que la pause entre le plat et le dessert fonctionne pour moi... Mais bon faut que j'essai ;-) on sait jamais...

Sinon si vraiment j'ai trop envie de sucré mais que j'ai assez mangé, j'essai de me brosser les dents de suite après mon repas, comme pour dire à mon estomac "STOP" le repas est terminé!! LOL

Je mange rarement de dessert en semaine, mais j'en prend toujours (yaourt, gateau...) et je le mange au gouter, quand l faim revient ! :à table: