Nouvelle

Bonjour,

Voilà, je me suis inscrite sur ce forum, car j'ai commencé à lire le livre du Dr. Zermati. J'en suis au stade où je ne peux pas continuer à lire le livre, tant que je n'ai pas noté, pendant une dizaine de jour, mes sensations.

Je viens ici, parce qu'il y a quelque temps, j'avais commencer "Le Slim-data" et puis non, j'en ai assez de devoir regarder ce que je mange.

Certes, j'aimerais maigrir, mais aussi me sentir mieux et m'accpeter. J'ai toujours été ronde. Actuellement je fais 1m53 pour 61kg. J'aurais aimer descendre genitement.

Et pour ça, j'ai encore pas mal de question sur Zermati.

Pour ce que j'ai compris, du début, il faut manger seulement quand on a faim ? Mais j'ai un gros problème, je ne sais pas quand je n'ai plus faim (Si quand mon estomac est plein) mais apparement, ce n'est pas ça la sasiété. Quelqu'un pourrait m'aider sur ce point ?

Dès aujourd'hui, je vais commencer mon journal, et m'inscire sur le site du Dr. Zermati.

A +

bienvenue!!!

bonjour et bienvenue Sefyu !
Je penses que tu devrai trouver toutes les réponses a tes questions dans la rubrique "questions".
A bientot sur le forum !

Coucou Sefyu,

Je pense que tu vas trouver pas mal de reponses a tes questions en farfouillant a droite a gauche sur le forum !
pour ce qui est de la satiété, elle est dure a trouver pour beaucoup d'entre nous, je sais que pour ma part ce qui a pas mal marché, c'est de manger lentement, et de me servir des petites parts, pour me dmeander une fois cette part finie : est ce que j'ai encore faim ?
Ca m'evite de trop manger...

Des bisous ! :smack:

Okay, oui j'ai fouiller un peu, et je viens relire de temps en temps, il y'a tellement d'infos.

Ok merci pour l'astuce de manger petit à petit et lentement, je vais essayer de faire comme ça.

A + les filles !

Bienvenue Seyfu.
Moi non plus je n'arrive pas encore à ressentir la satiété. Mais c’est très rassurant de se dire que si on n’est pas certain d’avoir arrêté à temps, il suffit d’attendre d’avoir à nouveau faim pour remanger. C'est pourquoi c'est important d'apprendre à repérer les signaux de la faim.