Sport

non pas de la boxe !!

de la marche rapide ...des abdo dans le canapé .mais seulement quand j'en ai envie ..pas envie de me forcer

j'en ai fait assez comme ca!!

Cotoon a écrit:

Quelques mois après la naissance de ma fille, je m'y suis remise... par obligation !

En fait, je n'ai jamais pris du plaisir à y aller, j'en faisais car j'assimilais le mot SPORT au mot REGIME...

Depuis 1 an environ, j'ai tout arrêté, car je ne veux pas y aller à contre-coeur, je préfère utiliser ce temps pour ma fille.

ça été pareil pour moi. J'avais commencé le fitness en 2003. On y allait avec une copine, c'était sutrout très "bon enfant". Puis, depuis mon régime en 2006, j'y allais tous les jours. Comme j'étais seule, au lieu de m'ennuyer à la maison, je préférais aller au fitness. Puis, petit à petit, je tournais à l'anorexique mentale.. dépassé trop de point WW => 3h de fitness!!

Puis, même pendant Zermati, j'ai continué le fitness, mais surtout pour m'occuper durant ma pause de midi, car 2h dans un bled paumé... c'est ch..ant! Et, depuis 2 mois, j'ai tout envoyer balader!! Car, finalement maintenant j'associe fitness à régime!!

Par contre, depuis 2 mois, j'ai envie de commencer la danse et je vais faire un essai jeudi soir pour de la danse type "danse arabe"! J'ai besoin de bouger autrement que sur des machines individuelles où tu te fais matter par tout le monde parce que tu n'es pas comme eux!

danse orientale ... c'est ca?? ..la danse du ventre quoi

trop bien !! :tap:

Ouhai, j'ai envie de m'éclater!!

c'est marrant parceque j'avais vraiment envie de m'inscrire ...je suis une fan du maroc ... danse excellente pour les abdo pour les intestins et pour l'erotisme :titi: et la musique le rythme ...ohhh lalala !

....et en plus on a le droit d'tre grassouillette .et d'avoir des gros lolos ....alors ... on va pas s'en priver quand meme !!

:bienjoué:

Coucou les filles
Je peux vous en parler un peu puisque j'ai déjà 2 ans de danse orientale, et j'enchaine par une 3e année en septembre.
Au début, on est un peu coincée (je ne suis pourtant pas coincée en danse) mais ce n'est pas habituel de laisser completement aller son bassin comme ça, et en public, mais il faut s'oublier un peu.
Si on aime ça et qu'on s'amuse, on fait rapidement de belles choses.

Par contre, pour les abdos, c'est des histoires... Ca ne muscle pas vraiment, il n'y a qu'à voir ma prof lol
D'ailleurs elle aimerait être un peu plus grosses parce que le rendu est mieux avec un peu de "viande"..

Citation :

elle aimerait être un peu plus grosses parce que le rendu est mieux avec un peu de "viande

c'est pour moi les filles ..youpeehhhh

j'ai la viande et meme le gras autour :haha:

mano!!

Bon, alors, le sport et moi....
J'ai toujours fait partie des filles dites "sportives"! (d'ailleurs, il paraît que j'ai un physique "sportif"! ) Le sport qui m'a toujours plu, depuis que j'ai 12 ans, c'est le volley, mais au collège-lycée, je n'en ai fait qu'à l'as de mon bahut, pas en club, car c'était pas trop possible de m'y emmener, mes parents bossant tous les deux. Bref, arrivée à la fac (oui, parce que pendant mes 2 ans de prépa, le sport était vraiment entre parenthèse!! ), j'ai été à l'as de la fac, et là, j'ai adoré!!! J'en ai fait beaucoup, en compétition, je squattais aussi les entraînements loisir... je suis d'ailleurs devenue déléguée de la section volley (mon début dans le bénévolat sportif)... et ça m'a donné envie d'aller en faire en club, avec plus d'exigeance! J'ai aussi fait du badminton à l'as en parallèle avec le volley, mais là, ça faisait trop:
je me souviens ma journée du vendredi c'était 1h30 de badminton, 2h de volley à la fac et le soir, 2h de volley en club... j'étais lessivée!! alors j'ai laissé tombé le badminton.
(je précise que j'étais plutôt douée dans mes études... donc le sport n'était pas au détriment de mes études!! )
Et puis, avec la fac, on est devenues championnes de france universitaire... grand grand moment!!! (en plus, c'était l'année où j'ai eu le capes... )
Bref, j'ai continué en club, en devenant présidente de la section volley de mon club, pendant 5 ans... mais ça c'était surtout, même si ça m'a appris beaucoup de choses, pour rendre service à mon ex qui était entraîneur dans le club et qui aurait perdu son job si personne n'avait repris la section...
1 an après avoir quitté mon ex, et avoir prévenu que j'arrêterai de m'occuper du club, j'ai donc tout arrêté. Je n'avais plus du tout de plaisir, j'y allais en loisir à la fin et encore...
J'ai donc arrêté en juin, j'ai fait du beach volley pendant quasiment 2 mois à saint-raphael, c'était génial, surtout socialement car ça m'a permis de passer d'excellentes vacances... Et puis à la rentrée, j'ai hésité à reprendre le volley, dans un autre club et puis non! J'ai fait un break! Et je ne l'ai pas regretté car j'ai rencontré mon homme en novembre (il y a 2 ans, donc) et j'ai découvert une autre façon d'occuper ses soirées...
L'an dernier, en septembre, on voulait s'inscrire ensemble au volley, en loisir, dans un club, mais lui étant grand débutant, il n'a pas été pris dans la séance "experts", moi oui... et ça, pour un italien... Bref, je me suis inscrite quand même, mais je n'y ai pris que peu de plaisir, je passais mon temps à regarder l'heure avec qu'une seule envie: rentrer retrouver mon homme!!
alors j'ai arrêté d'y aller, car désormais, pour moi le sport c'est :que du plaisir et pas de contraintes!!!

Sinon, on fait du canyoning avec des amis, dans le cadre d'une association, lors de quelques week-end entre mars et juin et c'est super sympa!

Mais bon, j'avoue, ça serait pas mal d'arriver à trouver une activité à faire tous les deux!! (en dehors du lit, petites coquines!!!! )
On va peut-être faire du badminton en loisir, si on trouve un club loisir qui nous convienne...

je trouve trop génial de faire un sport depuis toute jeune (chose que je n'ai pas eu l'occasion de faire, car j'étais bouboule et tout le monde se moquait de moi...).

Je trouve que les jeunes qui font un sport sont beaucoup plus équilibrés que leurs camarades qui profitent de tout leur temps libre pour squatter les bars, fumer des et faire les débauchés !

D'ailleurs, j'aimerais bien que ma fille ait envie de faire un sport plus tard (je ne vais pas la forcer, hein ?)

J'ai une petite question en rapport avec le sport et la compétition :

Vous savez que je prépare la Parisienne et que c'est dans 2 semaines.

En fait, depuis quelques semaines, je suis assez angoissée dans ma vie pro et perso. Je me suis fixée des objectifs et j'espère les atteindre.

La course en fait partie.

Depuis 1 semaine, à chaque entrainement, j'ai un point de coté qui apparait au bout de 5mn et qui ne me lache pas durant près d'1/2 heure !!!

Bisarement, cette douleur que je qualifie de point de coté se déclare exactement au même endroit que là où j'ai mal lorsque j'ai des douleurs psychosomatiques. Et depuis quelques jour cette réaction psychosomatique est quotidienne ! Je l'ai même en ce moment où je vous écris.

Lors des entrainements j'ai l'impression qu'elle est juste exacerbée par la peur de ne pas être à la hauteur de l'objectif fixé : les 6km en moins de 40mn.

J'en ai marre d'être une psychotique !

Est-ce que quelqu'un a déjà connu ce phénomène ou est-ce que je fais un amalgame entre 2 choses qui n'ont rien à voir ? (c'est ce que pense mon homme en tout cas)

Humm, ben là, makoto, tu me poses une colle! J'en sais rien du tout! J'ai jamais connu ça...
(en même temps faut dire, j'ai choisi le volley car ce n'est pas un sport d'endurance... exprès pour éviter les points de côté!! )

courage!!
(et moi je trouve que rien que faire la parisienne en soi, c'est déjà ... après faire un bon chrono, c'est encore mieux, c'est sûr, mais tu peux déjà être fière de toi!! )

:smack:

steph

Je suis une spécialiste de la somatisation

J'ai l'impression que tu mets la barre un peu haute! Et apparemment, cette pression, tu as du mal à la gérer!

Ecoute ton corps, lui sait ce qui est bon ou mauvais pour toi! Là, il t'envoie un message, ne le néglige pas.

Peut-être devrais-tu, comme justine, te faire plaisir en courant la parisienne mais sans te mettre d'objectif, si ce n'est celui de terminer!

Sois fière de toi tout simplement sans te mettre une pression folle!

soleia a écrit:

et moi je trouve que rien que faire la parisienne en soi, c'est déjà ...

Exactement, ne te met pas la pression.

Bon, c'est vrai que j'y connais rien aux douleurs psychosomatiques, mais c'est vrai que c'est peut-être lié.

Moi (comme si j'étais un exemple lol) j'y vais tranquille. L'année dernière j'ai fait 47min. Si je fais mieux, c'est cool, sinon tant pis. C'est déjà courageux d'y aller. Du moment que je la finis, c'est le principal.
De toutes façons, le jour J, dans l'ambiance etc., je suis certaine que tu n'auras pas cette douleur.

soleia a écrit:

Bon, alors, le sport et moi....
J'ai toujours fait partie des filles dites "sportives"! (d'ailleurs, il paraît que j'ai un physique "sportif"! ) Le sport qui m'a toujours plu, depuis que j'ai 12 ans, c'est le volley

Je viens de lire ton message et je suis impressionnée car tu vois, le sport et moi...ça fait 2!

Je crois que j'ai toujours exaspéré mes profs par ma nullité!
Maintenant, je fais du sport uniquement par plaisir et je le vis bien mieux! Même si mon niveau n'a pas évolué (au contraire!)

Et c'est vrai que je traine toujours les pieds pour y aller mais j'en reviens toujours ravie!

Ouh la la Makoto, il faut rester zen !!

J'ai fait pas mal de course à pied alors je te donne mon avis.
Quand j'avais des points de côté, c'était toujours au même endroit : sous le coeur. ça semble fou que ton point sensible "psychosomatiquement" parlant soit au même endroit. Mais c'est là tout l'art de la somatisation !

On attrape souvent des points de côtés quand on démarre trop vite ou qu'on est pas assez échauffée. Est-ce ton cas ?

En tout cas les cas, comme tu as l'air d'être un peu anxieuse, je te conseille de ne pas trop te mettre la pression pour la course.
Moi je prenais mes entrainements à la cool et je me fixais un chrono sans plus et pourtant au départ, j'étais tout le temps tétanisée avec le coeur qui battait la chamade...

En tout cas, bon courage et l'essentiel est de finir !

:smack:

Merci les filles pour toutes vos réponses :smack:

En effet; je pense que c'est bien psychosomatique car je cumule trop d'évènements en même temps.

- nouvelles fonctions au boulo
- reprise des études dans quelques semaines
- la rentrée des classes des enfants qui signifie fini la vie à la cool et retour à un amoureux stressé qui vit chrono en main

et la course qui approche me semble être un cataliseur plus qu'autre chose...

je vais tenter de me raisoner :grosminet:

Tu vas surtout tenter de te détendre! Respire, relâche la pression et fais-toi plaisir!

Je viens de voir que cette année c'était 6km donc moins que l'année dernière.
Si je met plus de temps cette année, c'est inquiétant !

Makoto > Tu voudrais faire les ateliers ? Une petite dance bollywood toi et moi ?

Ha ça être très bon idée !!! Moi adoré dance indienne !

J'ai vu mon spy ce matin et ça m'a fait un bien fou !
Je vais m'entrainer demain matin et je pense que je ne devrai pas sommatiser vu que maintenant c'est bien clar dans ma tête.

C'est mon défi perso et je ne baisserai pas les bras. Juste réussir à franchir la ligne d'arrivée ne me satisfera pas. Je veux faire de mon mieux pour atteindre mon objectif de chrono sinon je m'en voudrai de ne pas m'être donnée à fond.

Suis têtue des fois

Aller J-8

makoto ..le point de coté vient souvent du diaphragme et d'une mauvaise respiration ..

tu dois donc bien adapter ta respiration a ton rythme de course ..autrement tu vas a l'encontre du mouvement diaphragmatique et il se crampe donnant le point de coté

mon mari qui fait du triathlon a un rythme ..3 insp ..3 exp

donc c'est a toi de trouver ce qui te convient le mieux

bien echauffer le diaphargme avant la course en l'assouplissant :gonfler le ventre au max en inspirant

eviter la constipation

ne pas boire pendant la premiere heure

la veille bcp de sucres lents

le matin sucres lents et boisson de complementation

et pendant sucre rapide!!

voila ma belle c'est pas psycho mais plutot une tension mal geree qui contrarie ta respiration..trop crispee !

:smack:

Alors petite question: le wiifit, ça compte comme du sport???
Je viens de tester le hoolahoop et franchement, on sent les cuisses et les abdos qui bossent!!

Ben, si t'as mal, c'est que ça travaille!

makoto a écrit:

Ha ça être très bon idée !!! Moi adoré dance indienne !

OK je regarde de mon côté, puisque comme je t'ai dit, le samedi 6 c'est aussi le jour d'inscription aux activités pour moi, et je te recontacte pour une heure.

Mon objectif est simple : passer la ligne d'arrivée et ne jamais m'arrêter pour marcher.

C'est pas éliminatoire de marcher durant une course ??

Ah non, y'a personne qui te surveille ou qui te pique les fesses si tu t'arrêtes !

Je ne sais pas si tu connais, il y a une autre course organisée pour la lutte contre le cancer du sein et pour l'institut Curie, c'est ODYSSEA :
http://www.odyssea-paris.com/pages/inscription.htm
5 ou 10km, de 12 à 15€.