LA FAIM.

pour plus de sécurité, je ne cours pas, je marche ! :haha: (ou je bulle :haha: )

:haha: :haha: Effectivement ^^

Et ya moi qui courre 1h après manger et qui mange 30 mn après avoir couru

Mais bon.. Faire mes 10 km à jeun, je ne le tenterai même pas ! C'est quoi cette histoire de courrir à jeun d'ailleurs ?? Encore une croyance comme quoi dans ces moments là on brule ses réserves de gras ou un truc danc ce genre ? C'est pas complètement faux mais il y a un bémol à mettre à cette pratique.

Allez voir quand même les mises en gardes indiquées dans cet article destiné aux sportifs amateurs > clic < COURIR A JEUN > clic <

C'est vrai que courir à jeun c'est encore un "truc" pour perdre du gras. Normalement ça ne devrait servir qu'à ceux qui se préparent pour un marathon pour habituer le corps à...courir à jeûn justement. Enfin c'est mon avis.

Pour la sensation de faim, moi aussi j' ai découvert il y a très peu de temps ce que je pouvais ressentir, et encore je n'arrive pas à faire confiance à cette sensation d'être faible, sans énergie, car c'est justement là où je n'ai pas envie de manger, mais pourtant, je sais maintenant que c'est de la faim.

Avant pour moi la faim c'était les gargouillis. Mais comme l'envie de manger me faisais manger avant de sentir autre chose, je n'avais pas découvert d'autres stades de la faim.

Courir à jeun pour tester mais aussi parce qu'il faut arrêter de croire qu'on va faire une crise d'hypoglycémie à chaque fois que l'on a un peu faim
C'est sûr qu'il y a surement un bémol à mettre sur cette pratique mais je suis sûr qu'en creusant, on pourrait mettre un bémol sur tout ...

Le corps est quand même un minimum résistant même si je sais pour autant qu'il ne faut pas le martyrisé . Si j'ai couru à jeun c'est parce qu'il était 8h du matin, j'avais pas toute la matinée alors :
soit courir et prendre mon petit déjeuner ensuite (soit 10min aprés avoir couru) ou faire l'inverse ... :bof:
après, ceux qui le font régulièrement doit avoir leurs raisons ...

Mais bon en ce qui me concerne c'ètais la rare fois car je n'aurai plus trop l'occasion de le faire ... et c'est vrai que c'est un truc d'athlète alors que je n'en suis pas une :haha:

Moi, je suis comme blanche neige!! Je ne cours pas à jeun.

Je ne cours pas du tout!!! :haha:

Heu... je viens de relire ton 1er message et tu dis quand même qu'après avoir couru à jeun 40 min, tu t'es sentie faible! ça prouve quand même que le corps en a souffert.

Mais on a bien compris que tu n'étais pas une forcenée de la course à jeun et qu'il s'agissait plus d'une expérience!!

Tout comme Blancheneige et Krystel, je NE cours PAS non plus!
je préfère marcher, faire du vélo, nager... je n'ai pas la bonne technique pour respirer et je m'asphyxie très vite et gros point de côté!

krystel a écrit:

Heu... je viens de relire ton 1er message et tu dis quand même qu'après avoir couru à jeun 40 min, tu t'es sentie faible! ça prouve quand même que le corps en a souffert.

je suis pas trop d'accord, en tout cas, si c'est vraiment de la souffrance, jpense que c'est dla bonne souffrance non ? =) puis requinquée par un ti dej aprés, ça ne n'en étais que meilleur

TITINE35 a écrit:

je n'ai pas la bonne technique pour respirer et je m'asphyxie très vite et gros point de côté!

Si jamais l'envie de retenter la course à pied te prend, le moyen de palie au point de coté est assez simple : court moins vite

Bon... j'allais partir sur un long discourt sur les bienfaits de la course à pied mais e vais me retenir car je pense qu'à part Juju et moi, il n'y a personne qui pratique en compétition

Citation :

court moins vite

:haha: :haha: :haha:
si moins vite, ce sera la vitesse escargot! :haha: :haha: :haha:

c'est dingue mais je me rends compte que j'ai peur de la faim et que quand je ressens la faim j'ai l'angoisse de ce constat


est ce que ça vous est déjà arrivé d'avoir peur de la faim ?
et comment combattre cette angoisse

Pourquoi angoisse?

Tu as faim, tu manges ce que tu as vraiment envie... c'est l'heure, l'endroit...qui te bloquent?

Qu'est-ce qui t'angoisses ?
de ne pas pouvoir t'arrêter de manger ?
de ne pas manger "correctement" ?

As tu déjà eu un gros manque dans ta vie ? ou au contraire, as tu trop mangé et justement pas assez ressentie cette faim pour en avoir peur ?
En ce qui me concerne, je n'ai justement pas peur de la faim mais au contraire, et ça a été un problème (et ça l'ai un peu, aimé avoir faim parce que c'est euphorisant n'est vraiment pas bon à long terme) Et si je me laisse trop aller à cette faim, crises assurées! (le corps n'oublie pas ...)
:smack:

Avoir peur de la faim peut venir de tes anciens régimes... Puisque certains prônent de manger "en prévision de la faim", pour ne pas avoir faim, pour éviter de manger "n'importe quoi à ce moment-là"...
Donc oui, cette angoisse peut peut-être venir de là...

alors qu'en zermatant, tu vas retrouver le plaisir de ressentir cette sensation (je ne parle pas de la méga-grosse-dalle qui fait que t'as l'estomac qui crie famine! ) car tu sais qu'à ce moment-là, tu vas vraiment apprécier ton repas! :à table:

:smack: :smack: :smack:

TITINE35 a écrit:

Pourquoi angoisse?
Tu as faim, tu manges ce que tu as vraiment envie... c'est l'heure, l'endroit...qui te bloquent?

non ça n'est ni l'heure ni l'endroit car j'ai réussi à dépasser ces critères à la con qu'on nous infligent depuis l'enfance du coup je suis mêem euphorisé de ne pas manger quand c'est l'heure et de manger quand c'est pas l'heure (genre le samedi c'est ce qui m'arrive je prend mon déjeuner à 15 h et j'adore

je ne serais pas trop dire pourquoi cette angoisse peut être la peur de constater que mon corps a bcp faim et de constater au final que mon set poids est à 65 kg

requiem a écrit:

euphorisant

alors tu vois moi je trouve euphorisant de ne pas avoir faim
c'est bizarre mais je te jure je kiffe de ne pas avoir faim
donc dès que j'ai faim ça coupe ma joie si j'ose dire

Et bien moi c'est pas que j'en ai peur, mais je touve ca hyper déagréable, je deteste cette sensation de creux dans mon ventre, je suis limite ecoeurée a chaque fois...

Et j'en ai un peu peur aussi, car par exemple si elle arrive une demi heure avant que mon mec ne revienne le soir pour manger, j vais qd meme pas manger sans lui, donc j'attend la faim au ventre, c'est horrible...

Et c'est pour ca que j'ai tellement de mal à manger doucement, c'est que j'ai tjs envie de calmer rapidement ma faim, et machouiller chaque cuillerée alors que ca me tiraille l'estomac, ca m'est très difficile ...

Et vous?

Bisous

je pense comme toi sigou! j'aime pas attendre alors que j'ai faim, ça m'enerve et du coup, j'angoisse très facilement !!

J'en ai parlé à mon ami et il est ok pour qu'on mange à des heures différents...

mais c'est vrai que d'attendre ça enerve, angoisse, et on mange plus que ce qu'on devrait! j'ai remarqué ça hier soir lol!!

Du coup, dès que je commence à avoir un peu faim, je mange! Le truc c'est que je peux dîner à 18h ou 18h30 après cette heure ci je n'y arrive plus donc galère lol

Poi casse, comme tu trouves "euphorisant" de ne pas avoir faim, c'est peut-être une façon de se dire inconsciemment à ce moment là que tu n'as pas besoin de manger ou très peu, que c'est génial et qu'ainsi tu vas maigrir. Ainsi avoir faim te mets en face de la réalité : ben si, j'ai besoin de manger une certaine quantité, mon corps le réclame, sinon je suis en restriction. Je serais un peu comme toi, quand j'ai faim, je me dis m..., j'ai quand même besoin de manger finalement, je ne suis finalement pas une "petite mangeuse", et mon set point n'est peut-être pas très éloigné de mon poids actuel ! Zut et rezut !

Bonjour

je suis toute nouvelle sur le forum

je me suis présentée dans la rubrique pour

Et j'ai ma première question qui parait bête...mais comment savez vous que vous avez faim????
:)

Jamais oh jamais j'aurai cru posé cette question un jour ;p

Je ne suis pas encore une experte mais je peux te conseiller un exercice proposé par le Dr ZERMATI, c'est de ne pas prendre de petit déj (emmène une collation si tu sors), c'est un bon exercice pour reconnaître la faim.

Salut Krystal!
Personnellement, je ressens la faim comme un creux dans l'estomac, un genre de vide qui provoque une gène. Et si j'attends, la sensation s'amplifie par vague, jusqu'à ce que mon ventre gargouille!!
Voilà, j'espère t'avoir aidée!
Bon courage!

Krystal, tu auras des réponses à ta question en cliquant là:
https://zermati.1fr1.net/questions-f7/est-ce-que-faimdouleur-t956.htm

Et plus généralement, en parcourant les diverses rubriques, tu trouveras pas mal de réponses, je pense!
(ben oui, forcément, on est toutes passées par là!! )

:smack: :smack: